Автор: Алехандра Рейес Кальдерон/САЛУД 180

Навіть якщо ви любитель помаранчевий сік, можливо, ти хочеш споживайте його трохи менше прочитавши наступне, оскільки це може бути фатальним для вашого здоров’я.

апельсиновий

Про це свідчить дослідження, опубліковане в Журналі Американської медичної асоціації (JAM), в якому стверджується, що надмірне споживання безалкогольних напоїв збільшує ризик передчасної смерті на 11%, тоді як надмірне споживання фруктовий сік вистрілив до 24%.

Це розслідування навчалося 13440 чол протягом 6 років на споживанні солодких напоїв та 100% фруктових соків. За цей час було 1000 смертей від різних причин та 168 від ішемічної хвороби серця.

Це дуже важливе дослідження, тим більше, що фруктові соки часто розглядають як здорову альтернативу солодким напоям, хоча вони часто містять більше цукру (особливо соків) ", - сказав Гунтер Кунле, професор з питань харчування в Університеті Редінга.

Зі свого боку фахівець Соломон Якубович, медичний дослідник з ендокринології та автор книги "Ще не одна дієта", запевняє, що апельсиновий сік негативно впливає на здоров'я.

Їжте фрукти воно відрізняється від вживання фруктового соку. Більшість корисних речовин у фруктах міститься в шкірі, особливо в грушах, яблуках, апельсинах та винограді.

Крім того, для приготування соку вичавлюють від чотирьох до шести апельсинів, але при їх вживанні з одним-двома ми вже задоволені.

Випивши сік підвищується апетит. Зміни цукру в мозку - дофамін, грелін і лептин - роблять їжу більш непереборною.

З цієї причини фахівець рекомендує їсти цілі фрукти., НЕ в соку, таким чином будуть краще отримуватися такі поживні речовини, як вітаміни та клітковина.