Дилема полягає в тому, що більшість варіантів сніданку - це вуглеводи. Зерно, сухарі та тости містять вуглеводи, тоді як мало хто забезпечує достатню кількість білка, щоб підтримувати ваше тіло ситим до обіду. Тут у гру вступають наші два герої сніданку: сир та грецький йогурт. Хоча є й інші варіанти білків, сир та грецький йогурт, якщо їх ретельно підібрати, зробити сніданок легким, корисним та ситним опівдні. (Це не так, як бігати по кухні в очікуванні, щоб зварити яйця, перш ніж вони вийдуть за двері!)

йогурт

То в чому різниця між сиром та грецьким йогуртом? Прочитайте кілька прикладів нижче, але пам’ятайте: зверніть увагу на свої ярлики. Не всі продукти створені рівними. Уникайте варіантів з високим вмістом цукру та натрію, залежно від ваших потреб у харчуванні

Різниця n. 1

Різниця No2: У сирі часто натрію значно більше, ніж у грецькому йогурті.

Різниця n. 3: Загалом грецький йогурт має більший успіх, ніж сир у категорії кальцію

Популярні варіанти сиру

Звичайна маргарита або сирний сир, див. Харчування тут

Сир "Country O Lakes", дивіться "Харчові моменти" ТУТ

Декани 4% сиру з молочним жиром, дивіться харчові моменти ТУТ

Популярні варіанти йогурту

Чобані Немає простого йогурту без жиру, дивіться "Харчові моменти" ТУТ

Yoplait грецький 100 білок - ваніль, дивіться ТУТ про харчові особливості.

FAGE Всього 5%, ознайомтесь з основними показниками харчування ТУТ.

В КІНЦІ

Зрештою, ваш вибір сиру або грецького йогурту на сніданок залежить від ваших особистих смаків та дієтичних потреб. Обов’язково читайте етикетки щодо харчування, вибираючи, що найкраще підходить для вашого щотижневого сніданку.