шоколаду

Коли ви відчуваєте смак чогось нездорового, наприклад, чіпсів чи шоколаду, тіло насправді просить чогось зовсім іншого.

Чому ми так часто смакуємо шкідливу їжу? Це можна пояснити тим, що наше тіло, на жаль, щось кодує, голодуючи. Він не дуже хоче шоколаду, але вказує на деякі недоліки. Однак це не пов'язано з цукром або жиром ...

Смак картоплі фрі або малини?
Вам бракує кальцію. Випийте шматочок сиру, брокколі, фенхелю або випийте мінеральної води.

Смак м’якого білого хліба?
У цьому випадку вам не вистачає білка. Альтернатива - м’ясо, горіхи, бобові та риба.

Смак чогось солодкого?
Можливо, вам бракує вітаміну D (ви можете його поглинати через сонячні промені або приймати, вживаючи жирну рибу), хрому (його слід шукати в брокколі, винограді, сирі та птиці), сірки (у капусті, журавлині, хроні ), фосфор (покладаються на птицю, печінку, горіхи, яйця та молоко) або триптофан (у печінці, солодкій картоплі та шпинаті).

Смак чіпсів?
Якщо вам хочеться покласти щось солене під зуб, вам, мабуть, не вистачає хлоридів. Ви приймаєте їх через рибне чи козяче молоко.

Смак шоколаду?
Це свідчить про нестачу магнію. Ви можете мати шоколад, але принаймні на 70 відсотків має какао, альтернативою є також шпинат, горіхи, боби та цільні зерна.

Смак сиру?
Напевно, вам не вистачає жирних кислот омега-3 та омега-6. Вони містяться в горіхах, насінні, осоті та лляній олії.