У авокадо великий вміст рослинних олій, саме тому він вважається чудовою їжею з точки зору харчування, з калорійністю та споживанням жиру.

  • Гуакамоле
  • Фарширований авокадо
  • Салат з авокадо

супертомато

Поціновуючи харчову цінність, 100 грам авокадо забезпечують нас 160 калоріями, більшість із них - здоровими жирами та клітковиною. Авокадо містить магній і калій, мінерали, які сприяють нормальному функціонуванню нервової та м’язової системи і мають велике значення для імунної системи, здоров’я тонкої кишки та запобігання затримці рідини.

Авокадо є вітаміни груп A, C, D, K і B. Це робить їх хорошими антиоксидант за вміст вітамінів С і Е, які також необхідні для неврологічного рівня організму та для здоров’я серцево-судинної системи. Завдяки своєму змісту в вітамін D, корисні для здоров'я кісток.

Багатий клітковиною, авокадо допомагає організму насичують апетит, уникають запорів та регулюють рівень глюкози в крові. І якби цього було недостатньо, авокадо багатий олеїновою кислотою, видом жирної кислоти, яка допомагає контролювати рівень холестерину. Він також містить фолієву кислоту, настійно рекомендується уникати вад розвитку під час вагітності.

Рейтинги

Поки що відгуків немає.

Тільки зареєстровані користувачі, які придбали цей продукт, можуть зробити оцінку.