автентичні

Ágota Ribánszky 27 грудня 2013 р.

Якщо вам сподобалась ця стаття, поділіться нею з друзями та знайомими!

Ось автентичні поради для успішної дієти!

Після багатьох років марних спроб різних методів схуднення, Торі Джонсон з телевізійного шоу Good Morning America отримав останній "удар" від своїх босів: він може або схуднути, або попрощатися з коханою роботою, а разом з нею і телевізійною кар'єрою, про яку мріяв.

Тоді в Джонсона щось змінилося - він зрозумів, що гра вже не буде гіркою, насправді у вас немає вибору, вам доведеться якось боротися з проблемою ваги. За його словами, це був останній, лякаючий поштовх для нього змінити своє мислення - з часів дієти (теж), це головним чином вирішується в мозку.

Через рік майже 30 фунтів випав, його досвід написав Твін Shift, який відразу ж став бестселером в Америці після виходу. У книзі немає рецептів для схуднення та методів дієти - мова йде про намагання жінки боротися із собою, про те, як вона змогла нарешті подолати себе, власні шкідливі звички та якості з великою наполегливістю, стражданнями та силою. Ключові поради Джонсона:

1. Вставати щодня бухгалтерський баланс! Якщо ви показуєте менше, ви мотивуєте, якщо показуєте більше, заохочуєте!

2. Ніколи, ні за яких обставин не відпускайтеj на спокусу! Якщо ви хочете скибочку Марса, встаньте і замість цього пройдіться навколо будівлі.

3. Завжди читати список інгредієнтів - дізнайся, що ти їси, і вибирай з розумом!

4. Для багатьох з нас це погана звичка перекушувати під час перегляду телевізора. Джонсон усунув це, лакуючи нігті щовечора. Ніхто зі щойно покритою лаком рукою не тягнеться до затиснутого мішка!

5.Не викидайте ваші старі, погані фотографії. Вони набагато мотивованіші, ніж образи худих супермоделей у модних журналах, оскільки вони щодня стикаються з позитивними змінами.

6. У кожного є хоча б одна здорова, позитивна звичка (ходити на роботу, пити каву в чорному, любити овочі тощо). Подивіться, який із них ваш, і зробіть його вихідною точкою. Вирішіть мати ще п’ять за місяць з подібною доброю звичкою ваш список буде розширюватися!

7. Ретельно задокументуйте свій день! Запишіть, що ви їли, коли, скільки, скільки пересувались, скільки показував баланс тощо. Цей метод допоможе вам бути здоровим і відповідати своєму харчуванню щоденна рутина сформуйте його для себе.

+1. Не ваше минуле визначає майбутнє! Це буде непросто, не швидко, але якщо у вас буде наполегливість і рішучість, Ви можете перейти в будь-який момент! Прямо зараз!


Shift можна замовити англійською мовою на сайті amazon.co.uk!