Ми поставили на стіл дієту з рису і тунця

можна

Як ви вже могли помітити, в Жіночий щоденник ми захоплені харчуватися здорово, до цього і здійснювати. Ось чому кожного разу, коли до наших вух доходить нова дієта з тих, що називаються "дивом", ми дивимося на неї, щоб її глибоко знати і з'ясувати, чи дійсно варто спробувати, або, навпаки, це щось, що вона робить не приносить користі здоров’ю.

Чудо-дієти або так звані «швидкі» дієти можуть скласти вас схуднути всього за кілька тижнів, але ціною шкоди здоров’ю, і не тільки це, але й більшість цих видів їжі має відскочуючий ефект, тобто ви повертаєтесь до набирати вагу як тільки ви закінчите з дієтою.

Що таке тунцево-рисова дієта

Дієта сплячої краси, дієта на варених яйцях. Тепер ми аналізуємо переваги, а не такі переваги від дотримання a їжа на основі тунця та рису. Чи можете ви схуднути, вживаючи тунець і рис? Так, але якщо ви їсте лише тунець і рис, все сильно змінюється.

рисова і тунцева дієта Як ми повідомляємо, він призначений скинути до 3 кілограмів всього за 6 днів. Ці продукти забезпечують поживними речовинами, білками, енергією і мають дуже низький вміст жиру, особливо якщо ви обираєте натуральний тунець і коричневий рис.

Тижневий план більш-менш такий: рис і тунець малими порціями для основних страв, а для решти, нежирний йогурт, фрукти та чай або настій з натуральних трав. Ми стикаємось з абсолютно незбалансоване харчування і дуже одноманітна, що не забезпечує організм необхідними йому поживними речовинами. Y що таке здорове та збалансоване харчування? Той, у якому 55% ​​вуглеводів, 15% білків і 30% жиру, і, ви маєте рацію, вживання рису і тунця не складає цих відсотків.

4 недоліки дотримання дієти на основі тунця та рису

1 Нестача поживних речовин необхідні організму.

2 Настрій падає, коли їжа завжди однакова.

3 Втрата м’язової маси.

4 Важкі травлення та інші шлунково-кишкові розлади.

5 Ефект відскоку. Втрачені кілограми легко набрати, як тільки ви закінчите дієту.

Якщо ви задумаєтесь, то рисова і тунцева дієта, як і багато інших, це обіцяє нам втратити вагу за короткий час з невеликими зусиллями, що є абсолютно нелогічним.

Найбільш вдалим і тим, що ми рекомендуємо знову і знову, є дотримання a здорове та збалансоване харчування Кожен день у році примхи дозволені, а те, що заборонено, - це бажання зробити типову «операцію бікіні» за кілька днів і сподіватися на найкращі результати, не пошкоджуючи шлунок.

Так, ви можете схуднути, вживаючи тунець і рис, але це не варто, краще включайте ці продукти і чергуйте їх з рештою Середземноморська дієта.