клянеться

Сьогодні вранці один із знайомих запитав мене, що я обіцяв на новий рік?

Це трохи вдумливо, оскільки я зазвичай не приймаю новорічних постанов, я волію плести новорічні плани замість обітниць.

Через цю звичку в кінці року людина завжди відчуває себе змушеною прийняти щось для себе. Киньте палити, відтепер щодня бігайте марафон або відмовтеся від зайвої ваги і більше ніколи не їжте шоколаду.

Але в чому проблема новорічних обітниць і чому вони не працюють?

Я думаю, що найбільшою проблемою новорічних постанов є надто висока планка. Ось коли приходять великі обітниці, я більше ніколи не палю, їстиму здорово, до кінця року схудну на 30 кілограмів, буду бігати щоранку.

Ці обітниці знайомі, чи не так? Хто б не дав собі подібної обіцянки?

Звичайно, ти теж в це впадаєш, першого дня захоплено встаєш рано, одягаєшся і починаєш бігати. Ви також біжите на відстань, а потім їдете додому. З жахливою м’язовою лихоманкою ви встаєте нестерпно наступного дня і відкладаєте біг, поки вам не стане краще. Щось приходить на третій день, на четвертий день ви знаходите якесь виправдання, і, звичайно, вас постійно мучать каяття за те, що ви не можете виконати обіцянку перед собою.

Те саме стосується шкідливих звичок!

Не вдале рішення усунути шкідливі звички, якщо ви намагаєтесь подолати їх з волею. Цілий приклад цього, якщо я прошу вас не думати про лимони. Нана, що смак вже у роті, а слиновиділення вже почалося ...

Чим більше ви зосереджуєтесь на тому, чого НЕ робити, тим більше пам’ятаєте, поки не розлучитесь і не курите знову в сараї чи не жуєте шоколад у задньому куті камери.

Що спільного у них? Ну, провина.

Ви відчуваєте, що знову зазнали невдачі, ви знову не дотримали обітниці, нічого вам не годиться.
Тож не приймайте нічого від себе зараз?

Звичайно, ні! Але завжди приймайте поступово, потроху. Подумайте про це кілька разів, перш ніж щось обіцяти.

Клуб анонімних алкоголіків працює настільки добре, бо не погоджується з тим, що відтепер більше ніколи не зробить ковтка, а на день перестане пити. Це величезна різниця. Якщо їм вдалося виконати обіцянку протягом дня, це величезний досвід успіху!

ТАК, я можу це зробити, ТАК, я довірна людина, ТАК, те, що я кажу, буде. Потім настає наступний і наступний день. Тож їхня впевненість у собі накопичується гарно і повільно, вони вірять, що вони теж можуть відмовитись від алкоголю.

Тож коли ви даєте обітницю, робіть маленькі кроки. Якщо вам вдалося виконати обіцянку на день, подивіться в дзеркало і пишайтеся собою! Якщо ти виконував обіцянку протягом тижня, може прийти більша винагорода, сходи в кіно! Якщо це місяць, винагородіть себе невеликими покупками: купіть годинник чи гарну сукню, або все, про що ви прагнули.

Таким чином, ваша впевненість у собі накопичується досить повільно, і ви вже можете пообіцяти більші обітниці, бо ВИ ЗНАЄТЕ, що можете це зробити!

Повірте, за багато маленьких кроків можна далеко зайти 🙂

Цими кількома думками я бажаю вам щасливого Нового року, повного здоров’я та щастя!