Аутентифікація зробила красивою
Відновлення паролю
Це буде менше 1 хвилини
Забули свій пароль?
Не хвилюйся. Вам просто потрібно ввести свою електронну адресу, і ми надішлемо вам електронного листа з новим паролем.
- ЗЕРНА І НАСІННЯ
- ВІСНЯ
- ЦІЛЬНЕ ЗЕРНО
- Борошно
- ПАСТА
- ЗБЕРЕЖЕНО
- МЛЯНИНИ
- БАРИ
- НАПИТКИ
- ЗДОРОВА ЇЖА
- ТОРКОВО-Хлібобулочні вироби
- ДЕСЕРТИ
- СОУСИ ТА КРЕМИ
- ЗАМІНИ ЇЖІ
НАЙКРАЩІЙ
100% сироватковий золото стандарт - 2,27 кг
100% сироватковий протеїн Professional - 2,35 кг
100% сироватковий протеїн Professional - 30г
100% сироватковий протеїн Professional - 920г
Багатофазна сироватка - 2,27 кг
100% сироватковий ізолят - 2 кг
Це сироватка - 700г
Це сироватка - 2,27 кг
100% гідролізований нульовий делікатес - 1 кг
100% сироватковий золото стандарт - 4,5 кг
Білки - це макромолекули, які, у свою чергу, складаються з невеликих органічних молекул, відомих як амінокислоти, і забезпечують різні джерела білка своїми характеристиками.
Білок
Білкові добавки - це продукти Найкращі продавці у галузі спортивного харчування. Саме там є більше пропозицій, враховуючи дуже велике виробництво. Ми можемо знайти всілякі білки, від найвідоміших і найбільш купуваних білкових концентратів до їх ізольованої та гідролізованої форми, називаючи казеїн, білки як з яєць, так і з м’яса чи овочів або суміші всіх або деяких з них.
Що таке білки?
Вони деякі макромолекули які складаються з атомів вуглець, водень, кисень та азот які в свою чергу складаються з інших малих органічних молекул, які називаються амінокислоти і вони забезпечують характеристики різних джерел білка.
Приблизно білки складають a 50% тканин.
Які характеристики мають білки?
Перетравлення білків відбувається в шлунку, де вони розщеплюються на пептиди та амінокислоти, переходячи в кров, а звідти - до всіх тканин, які на них претендують.
Коли вони інтегруються в наші тканини, наш організм може синтезувати їх по-різному:
- М'язові білки: як реконструкція пошкоджених тканин після фізичних вправ.
- Структурні білки: Вони діють у сполучній тканині.
- Білки, які сприяють зміцненню імунної системи завдяки антитілам.
- Білки, які діють на синтез ферментів і гормонів.
- Білки, які допомагають відновлювати та підтримувати різні тканини нашого тіла.
Як ми можемо знати якість білків?
Це завжди буде залежати від вашого біологічна цінність (vB) саме там він покаже нам кількість та пропорцію незамінні амінокислоти.
Для класифікації його біологічної цінності ми маємо як посилання ясне яйце який білок є найкращим амінограма, більш повна і що найвища біологічна цінність має 100.
Який вище vB мають зазвичай є зазвичай Тваринного походження оскільки їхні тканини набагато більше схожі на людські, за ними йдуть риби і, нарешті, рослинні білки.
Інший випадок - білки сироватки, більш відомі як Сироватковий білок. Ці білкові коктейлі мають біологічну цінність 104 перевищуючи навіть яйце.
| Походження | Біологічна цінність |
| Сироватковий білок | 104 |
| Яйце | 100 |
| Молоко | 90 |
| М'ясо | 80 |
| Риба | 75 |
| Соєвий | 70 |
| Овочі | 60 |
| Пшениця | п'ятдесят |
Які функції мають білки?
В всі процеси що трапляються в організмі, білка це так беруть участь, не існує жодного процесу, який би не містив білків. Основними його функціями є:
Суттєвий в процесах зростання, розвиток нового М'язові тканини хвиля регенерація з них.
Щоб наше тіло могло ремонт пошкодження що є в будь-якому тканина, м’язові чи ні, вам потрібні незамінні амінокислоти, які забезпечують білки.
Білки можуть бути нашим найбільшим паливом, яке ми маємо з тих пір створює гормони, плазма крові, jшлункові льоди, гемоглобін, ферменти та вітаміни.
Всі хімічні процеси, що відбуваються в нашому організмі, прискорюються за рахунок присутності білків.
В основному вони є нашою імунною системою, оскільки антитіла, які захищають нас від чужорідних агентів, бактерій або вірусів, складаються в двох словах і приблизно з білків.
Типи білків
- Сироватковий гідролізат.
- Ізолят сироватки.
- Концентрат сироватки.
- М’ясні білки.
- Яєчні білки.
- Рослинні білки.
- Казеїн.
- Білкова суміш.
Скільки білка нам потрібно вживати щодня?
Як ми добре знаємо, надлишок з білки виганяються за допомогою сеча так а надмірне споживання протидів може призвести до проблеми як на рівні нирка як на рівні печінка, але слід зазначити, що це не дуже часта подія.
Ну, як правило, люди, які споживають більше білка це ті, які потребують добра м’язовий тонус або навіть збільшити м’язова маса. Ці люди отримують білок через годування і для прикорм білкових коктейлів. Його мета - досягти певної кількості білка, тому надлишку, про який ми говорили, важко досягти.
Експерти в галузі харчування підтверджують, що із загальної кількості споживаних нами калорій щонайменше 15% повинні надходити з білків.
Функція білків полягає не в тому, щоб генерувати енергію для її спалення, а в тому, щоб діяти як основа тіла, щоб воно могло виконувати такі функції, як відновлення або регенерація м’язових тканин або виконують інші функції, які має наше тіло. Енергетична цінність білків становить 4 Ккал на грам.
Згідно з ВООЗ, при припущенні базової дієти з 2000 Ккал щодня, 300 це калорій повинні походити від споживання білка щоб наш організм міг нормально функціонувати. Якщо ми будемо продовжувати той самий шлях, ми можемо зробити ще один висновок, якщо 1 грам - це 4 Ккал, нам знадобиться 75 грамів білка щодня.
Ці дані є показовими, оскільки в житті бувають моменти, коли потрібно більше або менше споживання білка. Наприклад, у фазі росту дітей або у фізичному розвитку підлітків у статевому дозріванні їм потрібна більша кількість білка. Також вагітним або годуючим жінкам потрібно вживати більше білка. Не називаючи імен тих спортсменів, яким потрібен більший м’язовий тонус.
Щоб дати вам уявлення, чи споживаєте ви занадто багато білка, слід поглянути на свою сечу. Якщо ви вживаєте багато води протягом дня, але ви сеча є досить темний або робить пінопласт при контакті з туалетом вода може бути симптоми надлишку. Рекомендуємо звернутися до лікаря.
Скільки білка нам потрібно для збільшення м’язової маси?
Всі ті люди, які роблять силові тренування безперервно і чітко ціль з розвивати його м’язова маса, сума з білка повинно бути набагато старше ніж рекомендований ВООЗ.
Ну, спортсмен, який займається бодібілдингом, повинен брати між собою 1,8 і 2,5 грама з білка для кілограм маси тіла, тобто, якщо ми беремо базового суб’єкта вагою 70 кг, він повинен їсти колосальних 126-175 грамів білка на день.
Щоб ви уявили, якщо кожні 100 грам курячої грудки або яловичого філе можуть містити близько 20 грамів білка, то в день ви повинні споживати близько 4-5 штук по 200 грамів. Звідси важливість допоміжних засобів з білковими добавками.
Хоча це здається справді великою сумою, ви повинні пам’ятати, що робите навантаження навчання справді важкий, викликаючи велике стрес У тобі м’язова тканина, пошкоджуючи його тому вам потрібна така кількість білка, щоб відновити ці мікро-м’язові сльози та сприяти росту м’язів.
Наш організм здатний синтезувати ці відсотки білка без проблем, не піддаючи вам жодного ризику для вашого здоров’я.
Який ідеальний час для прийому білка?
Будь-якої миті Він ідеально підходить для прийому білка, але в рази більше, ніж інші.
Якщо ми не маємо на увазі білок у їжі, усі основні прийоми їжі повинні містити щонайменше 15-20 грамів білка.
Що стосується добавок до білка, це буде залежати від того, який тип білка ви вибрали, оскільки кожен має відповідний час для прийому.
- Гідроліз: до-під час-після тренування.
- Ізольовані: до-під час-після тренування.
- Концентрат: у будь-який час доби.
- М'ясо, яєчний або рослинний білок: у будь-який час доби.
- Білкові суміші: у будь-який час доби, вночі або коли є тривалі періоди без їжі.
- Казеїн: вночі або коли тривалий час без їжі.
Але моменти ефективніше для вашого пострілу вони будуть завжди до і після тренування разом із кількістю вуглеводів, щоб захистити м’язи від надмірних пошкоджень та допомогти відновити мікророзриви, спричинені тренуванням.
Ще одним з ефективних знімків є перед сном оскільки це час, коли ми виділяємо більше гормонів і більше можливостей для створення нових м’язових волокон.
У чому користь білків?
- Ситні.
- Втрата жиру.
- Кращий м’язовий тонус.
- Значне збільшення м’язової маси.
- Більше відновлення м’язів.
- Прискорює процеси регенерації м’язів.
- Більша сила.
Де ми можемо знайти білкові добавки?
У будь-якому спеціалізований магазин або у фізичному місці, або через Інтернет, де ви знайдете декілька павутини і магазини он-лайн де купити білкові добавки. Хоча з нашої точки зору www.boteprote.com є найкращим варіантом, оскільки він пропонує вам широкий спектр можливостей щодо добавок на основі білків, у всіх можливих розмірах, великих якість, економічний, і перш за все з добром співвідношення якість/ціна, з відмінним сервісом і швидка/експрес-доставка.
У категорії білків ви можете знайти те, що шукаєте, у всіх наших запасах.
За яку ціну коштують білкові добавки?
Ринок добавок в Росії білка вона така широка, і є стільки попит/пропозиція що у вас білки всіх ціни, завжди залежить від деяких конкретні фактори як тип білка, формат, у якому він представлений, кількість, яку ви хочете придбати, і перш за все марку, яку ви збираєтеся вибрати. У нашому інтернет-магазині ви можете знайти білки від 4,90 € до 109,90 €. Якщо ви зайдете до нашого фізичного магазину або натиснете тут, ви зможете придбати потрібний білок.
Крім того, на нашому веб-сайті у нас є категорія, присвячена продуктам, на які надається знижка. Якщо ви отримаєте доступ до торгової точки, ви зможете отримати справді цікаві товари, оскільки ви можете знайти справжні угоди та гарячі пропозиції за ціною більше ніж дешевою порівняно з до нормальної ціни.