Ми всі це знаємо, весна разом із першими бутонами та сонячними променями приносить типову весняну втому. Протягом усієї зими організм боровся з різними хворобами, відсутність сонця, свіжих вітамінів та фізичних вправ залишало на нас сліди, які ми називаємо «весняною втомою». Подібно до того, як прокидаються перші весняні квіти і весь наш сад, так слід оживити весь наш організм.
Саме на початку весни ми повинні забезпечити свій організм достатньою кількістю харчування та фізичних вправ. Як це зробити?
Включіть у свій раціон кілька чудових продуктів:
Часник - у сирому вигляді він містить велику кількість сірки, яка природним чином допомагає організму позбутися накопичених токсинів. Однак водночас він також стимулює процеси в печінці, які забезпечують вироблення ферментів, необхідних для очищення крові. Однак не можна забувати про його чудодійну дію в боротьбі з паразитами та бактеріями, що полегшує ваш внутрішніх органів, від яких слід позбутися.
Морква - Цей загальний овоч, до якого ми звикли з дитинства, є величезним джерелом вітамінів А, В6, С і К, а також калію та глутатіону, які дбають про очищення печінки. Однак найкраще, якщо ви подаєте моркву в сирому вигляді, оскільки приготування їжі або випікання майже повністю знищить вміст глутатіону. Тому не забувайте про вечірню хрустку моркви просто так або у вигляді салату.
Яблуко - це смачний фрукт, а також величезне джерело вітамінів, мінералів, клітковини та фітонутрієнтів, які допомагають очистити організм. Інгредієнти яблука допомагають виробляти набагато більше травних соків, завдяки чому печінка легко позбавляється від отриманих токсинів. Однак яблука також можуть похвалитися високим вмістом розчинної клітковини, яка пов'язує важкі метали та надлишок холестерину і тим самим сприяє очищенню крові в нашому організмі.
Лимон - саме лимони використовуються для активації печінки, щоб вона почала виробляти необхідну кількість очисних ферментів. Склянка теплої води з лимоном вранці може настільки підщелачити ваше тіло, що ваші ферменти подбають про перетворення токсинів у водорозчинні компоненти, які ваше тіло легко виводить із сечі. Водночас вживання лимонів допоможе вашій печінці . Це тому, що йому потрібен вітамін С, щоб утворити глутатіон у вигляді солі.
Чорниця - ця чудодійна їжа відома своїми антиоксидантними та антибактеріальними ефектами. Природно, що він може очистити кров від токсинів і вільних радикалів. Все, що вам потрібно зробити, це додати кілька у свій йогурт або упакувати їх у FoodCanistra візьміть його на роботу і насолоджуйтесь десятим.
Смузі із салатів із зеленого листя
Застосування зелених «смузі» в харчуванні людини відомо вже кілька років. Перевагою зелених листових смузі є високий вміст вітамінів, ферментів, фітонутрієнтів, які допомагають очистити організм, а також клітковини, яка необхідна для очищення травного тракту. Різниця між використанням салату, що подається як салат, та зеленого смузі полягає в механічному руйнуванні целюлозних обгортків окремих частин листя, що призводить до більшого використання міститься мікроелементів, що містяться в листі. Листя, змішані таким чином з водою, можна пити поодинці або ми можемо скуштувати їх з будь-якими фруктами. Привілеєм приготованих таким чином смузі є їх свіжість, максимальний вміст готових до вживання в організмі вітамінів та ферментів. Їх рідка консистенція та смак також важливі.
Вживання трав’яних чаїв
Вживання трав’яних чаїв є частиною кожної належної процедури очищення. Залежно від виду використовуваних трав, чаї не тільки очищають, але й підтримують виведення та вимивання токсичних забруднень з організму. Під час очисної процедури ми випиваємо 2 літри різних видів трав’яних чаїв щодня.
Регулярний рух на свіжому повітрі
Адекватні фізичні вправи дуже важливі при будь-якій дезінтоксикаційній терапії і допомагають не тільки фізичному, але й психічному здоров’ю. Багато речовин виводиться з організму за допомогою дихання, і при будь-яких фізичних навантаженнях на свіжому повітрі наше дихання поглиблюється, а його частота прискорюється. Як результат, усі продукти детоксикації, які розкладаються таким чином, виводяться швидше.
Використання процедур підтримки
Будь-яка детоксикація базується на принципі виведення накопичених забруднюючих речовин з людського організму. Для поліпшення виведення токсинів, що знаходяться в організмі, ми включаємо в наш режим сауни, який ми практикуємо в процесі детоксикації один-два рази на тиждень. Сауна дуже ефективна і суттєво сприяє виведенню токсинів з організму через шкіру, яка є найбільшим органом виділення в організмі людини. Однак необхідно знати, що до і під час сауни ми повинні пити багато рідини, бажано чистої води, яку ви можете взяти з собою в якісному термосі. .
Якщо у нас немає сауни або ви не можете її терпіти з будь-якої причини, просто використовуйте гідромасажну ванну для підтримки виведення токсинів з організму. Гаряча ванна збільшує приплив крові до шкіри, прискорює серцебиття, а також сприяє виведенню токсинів з організму. Крім того, кілька крапель ефірної олії та свічки можуть стати гарним завершенням робочого дня.
Сплануйте весняне прибирання по всьому тілу та розпочніть літній сезон!