Фахівець представляє тест, де виявляються основні бар’єри для схуднення

Новини збережені у вашому профілі

дієти

Марта Гаролет на конференціях фармацевтичного коледжу. MARRERO

Серед основних причин відмови від дієт для схуднення - відсутність мотивації, відсутність сніданку та стрес, за словами доктора фармацевтики та професора Університету Мурсії Марти Гараулет Аза, яка виступила на конференції з питань ожиріння та зайвої ваги, організованої Коледж фармацевтів Лас-Пальмас - тест, який він розробив для виявлення основних бар'єрів або перешкод, які мають люди, які приїжджають для схуднення.

"Основним бар'єром дієт є відсутність мотивації та невживання першої їжі протягом дня, оскільки не снідати означає, що людина не худне, відмовляється раніше і деструктурує свою організацію харчування. Стрес - ще одна з основних причини. від яких людина відмовляється ", - сказала лікар, яка присвятила частину своєї діяльності харчовій поведінковій терапії та навчанню з питань харчування в дієтичному лікуванні ожиріння.

Два десятиліття тому Гаролет розробив власний метод схуднення - дієту Гароле, де він поєднує середземноморську дієту з поведінковою терапією.

"У 92 році я був у Сполучених Штатах. Там я думав об'єднати американські методи поведінки, такі як групова терапія, позитивне підкріплення, когнітивна перебудова, що означає спробу змінити загальновизнану думку людей про те, що вони зазнають невдачі у всьому, що пропонується., з середземноморською дієтою, і звідти прийшов метод Гараулета ", - підтвердив він.

Саме міжнародний журнал Nutrition опублікував результати дослідження, проведеного на 1500 людей, які дотримувались методу Гарауле. Хоча з точки зору ефективності зниження ваги вона подібна до інших дієт, відмова від них є набагато нижчою і становить 8%, тоді як середнє значення становить приблизно 20%.

"Ключовим є те, що середземноморська дієта відповідає звичкам населення, і це також не дуже обмежує, ми вкладаємо калорії для примх, таких як солодощі, кубати. І це також дуже здорово, в ньому є оливкова олія, бобові як основна страва три дні на тиждень, рис, макарони та страви з ложкою, яка відрізняється від класичної високобілкової дієти з салату та грудей ".