Сьогодні ми навчимось правильно худнути та смакувати за допомогою корисних напоїв. Звичайно, якщо ви хочете виробляти натуральні соки для схуднення, вам потрібні дрібні кухонні прилади та найсвіжіші та корисніші фрукти та овочі. Вони чудово справляються з придушенням голоду, спраги та очищенням організму.
Влаштувавши кілька пісних днів у соках, ви збагатите організм вітамінами, мінералами та необхідними мікроелементами, покращите обмін речовин, тонус, позбудетеся набряків та поганого настрою.
Втрата ваги за тиждень становитиме від 5 кілограмів, але цифра на вазі не приверне вашої уваги, оскільки ви худнете переважно візуально, оскільки обсяги буквально тануть на цій корисній питній дієті. Головне - вирішити самостійно, які соки готувати для схуднення, звертати увагу на кількість вільного часу та ресурсів.
І все ж, які найкращі соки для схуднення? Найкраще віддати перевагу фруктам і овочам, які багаті в цьому сезоні.
Для приготування домашнього соку нам потрібна соковижималка або звичайна терка. Готувати сік найкраще безпосередньо перед прийомом всередину, щоб не втратити смак.
Перш ніж починати дієту, спробуйте налаштувати себе морально та фізично. Протягом тижня зменште звичайну кількість порцій, залиште солодке, борошняне, смажене та жирне, додайте до раціону більше фруктів та овочів.
М'якотний сік калорійний, тому його можна розбавляти питною водою. За день можна випивати до 2 літрів фражі. Ви також можете приготувати вітамінні компоти з додаванням меду.
Необхідно дуже ретельно і поступово дотримуватися дієти, щоб організм не відчував несподіваних стресів. Починати краще зі злаків, нежирних молочних продуктів, овочевих супів та легких м’ясних бульйонів, поступово включати в раціон звичні термічно оброблені продукти.
Соки свіжі для схуднення
Яблучний сік:
- містить залізо і вітамін С;
- сприяє очищенню організму;
- виводить шлаки і токсини;
- виводить камені з нирок;
- втамовувати спрагу;
- містить мінімальну кількість калорій.
Грейпфрутовий сік:
- заохочує;
- нормалізує роботу печінки та нирок;
- є відмінним спалювачем жиру.
Помаранчевий сік:
- багатий вітаміном С, мінералами та антиоксидантами;
- покращує роботу серця;
- омолоджує організм.
Гранатовий сік:
- повністю засвоюється організмом;
- покращує роботу шлунка та кишечника;
- підвищує гемоглобін;
- виводить зайву воду з організму.
Сік шпинату та капусти:
- Це зміцнює імунну систему;
- багатий вітамінами;
- Опіки підшкірного жиру;
- рятує від застуди.
Морквяний сік:
- багатий каротином, вітаміном Е;
- сприяє зміцненню нервової системи;
- покращує стан шкіри, шкіри;
- покращує стан волосся і нігтів.
Гарбузовий сік:
- багатий каротином, магнієм, калієм, залізом, вітамінами групи В;
- рятує від набряків;
- позитивно впливає на роботу серця.
Сік селери:
- Очищає організм від шлаків і токсинів;
- надає тонус всьому тілу;
- покращує загальний стан здоров’я.
Буряковий сік:
- покращує роботу щитовидної залози;
- покращує травлення та шкіру.
Огірковий сік:
- надає проносний ефект;
- виводить зайву рідину з організму;
- знижує кислотність шлунку.
Томатний сік:
-
знижує апетит;
Сік для гурманів:
Динний сік:
- постійно насичує організм;
- Знижує рівень холестерину;
- виводить зайву рідину з організму.