Ефект йо-йо - це закономірність у поведінці людського тіла.
Ефект йо-йо - це просто покарання за незнання законів функціонування вашого тіла. Незнання не виправдовує схуднення. Якщо ви спробуєте різко схуднути, ви з часом наберете вагу.
Фраза йо-йо ефект схуднення виникла з поведінки колись популярної іграшки під назвою йо-йо. Колесо на нитці опускається один раз, піднімається один раз. Вага людей, які намагаються схуднути неправильним способом, також падає і зростає.
Ефект йо-йо - це слово, яке втрачає вагу багатьох адептів.
Ефект йо-йо - результат швидкої втрати ваги, безглуздого, часто різкого зменшення споживання їжі. Якщо ви худнете занадто швидко, як правило, ви не усунули причини надмірної ваги. Незалежно від того, голодуєте ви, безкомпромісно дієтуєте або навіть хірургічно відрізаєте жир від шлунку, це не має значення. Як тільки ви пізніше почнете повертатися до початкової дієти, ви знову почнете набирати вагу.
Для більшості людей із зайвою вагою принципово правильно, що якщо вони хочуть схуднути, вони повинні зменшити кількість енергії, необхідної для свого існування.
Якщо надмірно знизиться споживання калорій, весь організм оцінить цю ситуацію як кризову. Він починає сповільнювати обмінні процеси. Тіло переходить в аварійний режим, в якому максимально економить енергію.
Однак через короткий час різка дієта починає знищувати кожного бідного фізично та психічно. Він починає їсти менш суворо. Але його виснажений організм все ще гальмує, виходячи з попереднього досвіду, він працює в економічному режимі.
Будь-які зайві калорії, які отримує організм, переважно зберігатимуться в жирових запасах, оскільки знову може настати період дефіциту. Це замкнене коло. Щоб не набрати вагу, людина повинна знову дотримуватися дієти. Коли він діє, його метаболізм не прискорюється. І тому рано чи пізно людина знову починає набирати вагу. Чим менше ви дотримуєтесь дієти, тим швидше фунти зростають. І це називається ефектом йо-йо.
Як уникнути ефекту йо-йо при схудненні.
- Схуднути слід повільно, поступово змінюючи дієту та загальний спосіб життя на такий, який не призводить до ожиріння. Вам не потрібні ніякі таблетки або засоби для схуднення. Досить розуму та дисципліни. Їсти потрібно регулярно, різноманітно і стільки, щоб ваш обмін речовин не сповільнювався. Ви повинні привести своє тіло в порядок, дати йому те, чого йому давно не вистачало, тобто достатню кількість білка, вітамінів та інших поживних речовин. Вам просто потрібно відновити своє тіло.
- починайте більше концентруватися на русі. Якщо не під час схуднення, то пізніше після схуднення. Зберігаючи вагу важче, не рухаючись. Після схуднення фізичні вправи повинні стати регулярною і постійною частиною вашого життя. Він не повинен. Обов’язково.
Втрата ваги та збільшення ваги - це періоди, які змушують організм вживати крайніх заходів. Повторні коливання ваги шкодять здоров’ю. Краще залишатися товстим, ніж робити все нові і нові невдалі спроби схуднути.
Не намагайтеся усунути жир неправильним схудненням. Не їжте таблетки від ожиріння. Надлишок жиру - це наслідок. Привчіть змінювати склад і кількість вживаних жирів і вуглеводів, і у вас все буде добре. Ви ніколи не втратите вагу назавжди, поки не усунете причину набору. А причиною зайвої ваги називають спосіб життя. Зміни це. Недоречне схуднення просто витрачає час, здоров’я та гроші.
РЕЄСТРУЙТЕСЯ для схуднення тут,
Ми порадимо вам, що слід робити під час вступної та безкоштовної телефонної розмови,
щоб ви нарешті схудли і навіть не мали тяги до солодкого.