Вітаміни/препарати для дитячого дизайну

Ми зібрали, які вітаміни ви повинні включати у свій розпорядок дня, щоб підтримувати свою фертильність.

Якщо вам цікаво, який вітамін для чого корисний, ви можете знайти більш конкретні інгредієнти на сторінці Shine On серед пакунків дитячих проектів та дієтичних добавок:
БАБАПРОЄКТ
ОФІЦІАНТ ДЛЯ НЕМІЛЯ
ХАРЧОВІ ДОБАВКИ

Перш ніж почати приймати ці вітаміни, рекомендуємо оцінити стан вашого поточного організму.

Якщо вам потрібна професійна порада, ви можете домовитись про зустріч з нашим радником з функціонального харчування, який допоможе вам визначити як вітаміни, так і труднощі при виношуванні дитини за допомогою цільових рішень:

design
Гіді-Фаркас Лілла
Консультант з функціонального харчування, тренер з безпліддя/колби, консультант з питань фертильності, засновник програми Babyforyou, привіт на babyforyou.hu

Ви можете прочитати більше порад та рекомендацій щодо планування дитини в цій статті!

Щоб допомогти з TOP10 вітамінами для дитячого дизайну:
1. Фолієва кислота: найважливіший вітамін у виношуванні дитини для жінок. Він вводиться у формі фолієвої кислоти, яку простіше використовувати для організму. KATT IDE!

2. Вітамін D: адекватний рівень вітаміну D полегшує зачаття, тому важливо поповнювати його, особливо в менш сонячні місяці. Це жиророзчинний вітамін, який також необхідний для збалансованого вироблення гормонів та балансу. Для належного засвоєння подумайте про його кофактори: магній, вітамін К та вітамін А. KATT IDE!

3. Цинк: важливий мінерал як для чоловіків, так і для жінок. У чоловіків це суттєво впливає на належну продукцію сперми, що також важливо для планування квасолі. KATT IDE!

4. Вітамін Е: вітаміни багато в чому важливі при плануванні дитини. Антиоксидант, який захищає наші клітини від шкідливих вільних радикалів, сприяючи тим самим цілісності ДНК яйцеклітини та сперми, що є необхідною умовою виношування здорової дитини. KATT IDE!

5. Вітаміни групи В: кожен вітамін групи В відіграє важливу роль у підвищенні фертильності (В1, В2, В6, В12). Вони підтримують овуляцію, врівноважуючи рівень прогестерону. В12 також допомагає чоловікам поліпшити якість сперми та регулювати чоловічі гормони. KATT IDE!

6. Вітамін А: імунна система та гормонорегулюючий ефект. KATT IDE!

7. Омега-3: він належить до категорії суперпродуктів для родючості, він має важливе значення у приготуванні, крім того, на жаль, ми імпортуємо його досить багато пропорційно до наших страв. Він має протизапальну роль і благотворно впливає на рівень наших гормонів та стресу. KATT IDE!

8. Селен: як вітамін Е, це антиоксидант, який захищає наші клітини від вільних радикалів. Він також відіграє важливу роль у правильному функціонуванні щитовидної залози або навіть у лікуванні запалення. Він зміцнює сперму у чоловіків і добре впливає на обмін естрогену у жінок. KATT IDE!

9. Коензим Q10: сполука, схожа на жиророзчинні вітаміни, яка природно присутня в нашому організмі, але з віком ми виробляємо все менше і менше. Тому, приблизно у віковій групі 35-40 років або вище, настійно рекомендується включати її як додаткову частину при плануванні дитини. Це ключовий компонент енергетичного управління організмом, захищаючи клітини від старіння, збільшуючи кількість сперми у чоловіків. KATT IDE!

10. L-карнітин: він відіграє важливу роль головним чином на чоловічій стороні, слугуючи джерелом енергії для сперми, сприяючи тим самим їх дозріванню та рухливості. KATT IDE!