Push-сповіщення
Активуйте push-сповіщення, щоб завжди бути в курсі новин
Push-сповіщення
Сповіщення заблоковано Metroecuador.com.ec
Цей вид м’яса є чудовим варіантом при виборі здорової їжі для свого раціону.
Щоразу, коли ми думаємо про нежирне або нежирне м’ясо, перше, що спадає на думку - це індичка, риба та курка. Взагалі, ми залишаємо звідти червоне м’ясо, особливо свинину існує тенденція думати, що в ній багато жирів, холестерину і що це шкідлива для здоров’я їжа.
Те, що багато хто не знає, свинячий концентрат поблизу 70% вмісту жиру під шкірою (бекон) і лише 30% міститься в іншій частині тіла. Тому В є чудовим вибором для здорового харчування, оскільки має різноманітні врізи з дуже низьким вмістом жиру та корисними харчовими якостями.
Якщо ви хочете приготувати свинину на вечерю або обід, Ми рекомендуємо вибирати нежирні порізи, які повністю знежирені, такі як: центральна поперек, рожева стійка і сидіння, які мають лише 5% жиру на 100 грам і низький рівень холестерину.
Обидва нарізки свинини забезпечують лише 65 калорій на порцію і містять білки з високою біологічною цінністю, які допомагають відновлювати тканини, лікувати та формувати структури, серед інших переваг.
Ще одним дуже важливим фактором є підготовка та супровід. Ми рекомендуємо вам віддайте перевагу випічці, оскільки їжа готується з меншою кількістю жиру і не потребує олії, що допомагає підтримувати рівень холестерину врівноваженим і Супроводжуйте їх ситною порцією салатів з листової зелені, які мають низький вміст у калоріях.