Надмірне споживання деяких продуктів харчування та напоїв може не тільки спричинити сильний розлад шлунку, але також може стати більш серйозною проблемою. Давайте подивимось, що це!

Так, ви можете пити занадто багато води. Надмірне споживання води є проблемою, коли вміст натрію в крові розбавляється і електролітний баланс порушується.

багато

Стан, який називається гіпонатріємія, є в першу чергу ризиком для спортсменів, які хочуть підвищеної витривалості.

Морква сповнена вітамінами, мінералами та клітковиною, і всі вони дуже корисні для здоров’я. Однак, якщо ми вживаємо занадто багато буряків, велика кількість бета-каротину може потрапити в наш організм. Ця молекула надає буряку оранжевий колір, а також є попередником вітаміну А. Якщо в крові циркулює велика кількість каротину, шкіра може змінити колір.

Стан, який називається каротинемія, виникає, коли каротин, будучи жиророзчинною молекулою, осідає в самому зовнішньому шарі шкіри, головним чином навколо долонь, підошов, колін і носа. Хоча це трапляється переважно у немовлят, у дорослих на перший погляд може здатися і лякаючим, але нешкідливим станом - помаранчевий колір шкіри.

Чай комбуча

Ферментований напій, виготовлений із співіснуючої культури бактерій та грибків, продається переважно в органічних магазинах, але може бути виготовлений і вдома. Існує не так багато наукових доказів передбачуваного ефекту підсилення імунітету.

Хоча напій не шкідливий (має кислий смак, а також містить алкоголь через бродіння), Американське онкологічне товариство заявляє, що культури, заражені цвіллю, можуть бути небезпечними.

Помірне споживання не шкодить, але навіть у цьому випадку слід уникати надмірної кількості, особливо якщо хтось не цілком здоровий.

Згідно з дослідженнями клініки Майо, слід уникати споживання більше 5-600 мг кофеїну на день. Побічні ефекти передозування включають безсоння, неспокій, нудоту, нерегулярне серцебиття, тремтіння м’язів, занепокоєння та головний біль, але можуть призвести до летального результату та спричинити зупинку серця.

Мускатний горіх

До речі, ця смачна спеція теж не може зашкодити, але може бути проблемою, якщо її використовувати як дешевий галюциногенний препарат.

Неприємні побічні ефекти виникають через 3 - 8 годин після прийому, у вигляді тривоги, страху та почуття загрози. Також повідомлялося про гострі психотичні епізоди, втрату сприйняття реальності та зорові галюцинації.

Суші з тунця

Надмірне вживання сирого тунця може спричинити отруєння ртуттю. Точну кількість складно визначити, оскільки воно може залежати від розміру суші, а також від виду риби. У суші з тунця в ресторанах рівень ртуті вищий, ніж у магазині, прочитайте звіт про випробування.

Оскільки ртуть може спричинити проблеми з нервовою системою, вагітним та маленьким дітям не рекомендується вживати тунець.