Багато разів ти турбуєшся про те, як ти ввечері назазалізуєшся без провини, якщо пропустиш заняття йогою перед собою? Навіть якщо ваше супер вухо освіжається фізично та розумово, витримуючи пози, не чекайте від нього чудес у питанні калорій!

йога

Поділіться цією статтею

Ви теж усвідомлюєте корисний ефект йоги: ви можете розслабитися за лічені хвилини навіть після самого напруженого дня, і вже Через 20 хвилин розтяжки у вашому тілі виділяються гормони щастя. Але ви будете здивовані результатами останніх опитувань щодо цієї форми руху. Професіонали a Журнал «Медицина та наука у спорті та фізичних вправах»17 різних досліджень щодо використання енергії під час йоги прийшли до висновку, що більшість вправ, що виконуються тим часом, мають мінімальну інтенсивність. Тримайтеся: стояння в одній категорії включає ходьбу, повільну ходьбу та відкладання сумки для покупок та ранжування людей на основі цього., ніби вони практично нічого не робили.

Перш ніж повністю засмутитися, слід додати, що цього разу вивчалась хатха-йога, в основному йдеться про глибоке дихання та підтримання рівноваги. На відміну від, наприклад, a йога віньяса може навіть відповідати вільному класу аеробіки. Ми не радимо вам відмовлятись від йоги з цієї причини, оскільки вона, окрім того, що є найефективнішим засобом для зняття стресу, прекрасно розтягує м’язи. Але справа в тому, що цим ви не позбудетеся від зайвих кілограмів.