падають

  • остаточне схуднення
  • зміна способу життя
  • схуднення без йо-йо
  • втрата ваги
  • дієта
  • голодування
  • шкідливий
  • йо-йо ефект
  • ожиріння
  • Дієта

Ви читали про дієту або просто рекомендовану знайомим, а потім, спробувавши, швидко спустилися на п’ять-десять фунтів. Однак незабаром після закінчення дієти вага знову почала сповзати назад, і насправді, можливо, ви відновили більше, ніж втратили. Знайомий?

Це ефект йо-йо, який характерний для оманливих методів схуднення. Ми розповімо вам, як розпізнати, чи дієта насправді є лише маркетинговим ходом, і як вибрати дієту, яка дійсно допомагає назавжди позбутися зайвих кілограмів.

Що таке примхлива дієта?

Методи, які обіцяють вражаючі результати за короткий проміжок часу, та навіть інші користі для здоров'я, такі як довше життя, також називаються модними дієтами та навіть культом схуднення. Зазвичай вони включають повну елімінацію групи продуктів харчування. Насправді, проте, твердження не підтверджені жодними науковими доказами. Дієтні примхи призводять до ожиріння та шкоди здоров’ю.

Дієтні примхи мають ряд загальних особливостей, які ви можете впізнати, щоб уникнути їх.

Дієти, побудовані навколо споживчих чудо-наркотиків, дієти, рекламовані зірками, знаходяться серед лісу. Однак замість того, щоб постійно худнути після схуднення, ви можете робити це по-іншому.