Дівчина, над якою знущалися і яка стала натхненням для мільйонів людей по всьому світу.
Бахар розпочала свою фітнес-історію після того, як відчула багато небажаної уваги з боку своїх колег-студентів, вони неправильно оцінили її, сказавши, що у неї занадто худі ноги.
Одного разу він уже не міг цього терпіти і вступив до спортзалу. Незважаючи на те, що він не мав тренувальних знань або ніколи не мав жодної форми спорту, він починав з ваги із занадто великою силою та рішучістю.
З самого початку, Ця королева фітнесу не рахувала і не проводила серіали, вона просто робила те, що їй здавалося нормальним, і зосереджувалась на частинах, які хотіла збільшити м’язова маса, не мав реальної ідеї, як тренуватися, щоб отримати хороші результати.
Саме тоді це Бахар почав читати журнали та книги з бодібілдингу та фітнесу. Він почав здобувати величезні знання про те, як правильно працювати з кожним м’язом свого тіла.
До одного чудового дня він прокинувся, побачивши свої дуже розвинені м’язи. Це був переломний момент для Бахара.
На даний момент Бахар не має цілей професійно конкурувати, хоча і в своїй історії, якщо вона відзначилася на змаганнях у категоріях фітнесу бікіні. Вона підкреслює, що для того, щоб бути на змагальній платформі, дієти занадто суворі з низькоенергетичними продуктами, такими як вуглеводи, а тренування надзвичайно інтенсивна у знижених вуглеводних станах. Для цієї богині фітнесу це не її ідея веселощів.
“На даний момент я не зацікавлений у змаганнях, я брав участь у категорії фітнес-бікіні, але насправді не маю інтересу. Це має бути дуже обмежена дієта, без вуглеводів, тренування не приносить користі, коли у вас немає сил. Я не хочу піддаватися таким тортурам, можливо, в майбутньому ".
Як проходить навчання Бахара?
Тренінг зірки Instagram Бахар сильний, але з ним досить легко впоратися, вона зосереджується на м’язах, які найбільше хоче вправляти (підколінні сухожилля, сідниці та квадроцикли). Основними вправами і тими, які він любить виконувати найбільше, є присідання, удари ногою, прес. Ізоляція підколінного сухожилля виділяється як ключова вправа для отримання ніг, що його характеризують.
«Я працюю з гирями, використовуючи 6-10 та 15 повторень макс. Я люблю тренувати ноги, звичайно! Вправи, які мені найбільше подобаються, це присідання, преси для ніг, розгинання ніг та лати ".
Як діє дієта Бахара Набієва?
“Я дуже не люблю дієти! Мені подобається майже все інше ".
Дієта Бахара дуже різноманітна, він любить м’ясо, тістечка та яйця. Використовуйте багато їжі, щоб отримати достатньо енергії, щоб ефективно справлятися з інтенсивними рутинами. Не великий любитель дієт.
Цікаві факти про Бахара Навєбу ...
Вона одна з найулюбленіших спортсменів Латинської Америки навіть незважаючи на те, що в біографії Бахар Наб'євої вона розповідає про те, що вона народилася в Баку, Азербайджан, і зараз живе в Дніпропетровській області, на заході України.
Його надихають бразильські спортсмени, його улюбленим є Грасіанна Барбоза
З моменту появи зорового контакту багато жінок вирішили «покращити свій зовнішній вигляд» різними відтінками окулярів. Тим не менше, ми не впевнені, щоi Фітнес-модель носить зорові контакти або має якусь тату(татуйовані очі). Але ми на 100% впевнені, що у вас чудова пара очей.
Слідкуйте за нею в Instagram і дивіться її фотографії
Зріст Бахара - 5,5 дюйма (157,5 см)