Мова йде про те, що ви робите щодня (неправильно)

Поділіться статтею

Жест, який ви не помічаєте і який робить вас не в змозі схуднути

дієти

Напевно багато разів ви думали, що хочете або потрібно схуднути. І це те, що число, яке ставить шкала, це не тільки це: число. Не набагато менше. Справа не лише в естетиці. Здоров’я також впливає. Ось чому зараз, в середині жовтня, і повернувшись до звичного режиму остаточно, настав час навести форму. Звичайно, раз у раз ви вже пробували, але залишалися на шляху. Дієтологи запевняють, що багато хто з тих, хто намагається, не можуть схуднути з двох причин: перша через відсутність наполегливості, а друга, тому що багато клієнтів хочуть змінити свою фізичну форму, не змінюючи своїх звичок у житті. А це неможливо.

Що стосується схуднення, то слід мати на увазі, що організм є єдиним цілим і що потрібно враховувати багато факторів. Перший (очевидно) - це їжа. Не існує жодної диво-дієти чи ліків, які могли б вас врятувати. Ви збираєтеся лише схуднути, не споживаючи більше калорій, ніж споживаєте протягом дня. Це основне. Першокласний стандарт харчування. Але що стосується підрахунку калорій, то має значення не тільки те, що ви їсте. Також те, що ви витрачаєте.

У цьому сенсі важливо, щоб ви багато рухались протягом дня. Зокрема, ви можете почати з більш ніж 15 000 кроків на день. Але вам також потрібно зробити щось інше. І на це ніхто не впадає: важливо правильно і правильно спати і відпочивати. І не менше восьми годин.

Дієтологи запевняють, що це важливо з двох причин: перший, оскільки хороший відпочинок, як було показано, допомагає вам менше калорій протягом дня, приймати кращі рішення і, отже, жити краще. А друге, тому що, якщо ви добре відпочинете і спите, ви зможете зіткнутися з усією роботою та вправами, які ви хочете робити протягом дня, і ви зможете це робити правильно.

Щоб заснути та відпочити, ви можете встановити на телефоні будильник, який сповіщатиме вас, коли настане час лягати спати. Сплануйте свої повсякденні дії. Незабаром вечеря, залиште все, що вам потрібно зробити, на ранок і присвятити всі години, на які вона заслуговує, спати.