баклажани

  • Вступ
  • Журнал
    • Моє здоров’я
    • Я виглядаю приголомшливо
  • Здоров’я на тарілці
    • Здорова їжа
    • Чаї для здоров'я
    • Спеції як ліки
    • Лікарські трави
    • Масла для здоров'я
    • Горіхи та насіння
    • Фрукти для здоров'я
    • Продукти бджільництва
    • Здорова їжа
    • Овочі
  • А як щодо болю
  • Детокс
  • Столи
    • Енергія. Значення
    • Глікемічний індекс
    • Споживання калорій
    • Частота пульсу
  • Розрахунки
    • Індекс ІМТ
    • Ідеальна вага
    • Вип. обмін речовин
    • Індекс Whr

Баклажани - успішне схуднення та здоров’я

Ви шукаєте їжу, яка має мінімум калорій, а також корисна для здоров’я. Баклажани - правильний вибір! Баклажани підходять для схуднення як легка їжа і в той же час мають силу підтримувати і зміцнювати своє здоров'я до образу досконалості

Баклажани - це овоч, що має високий вміст води до 89%. Це водянистий та легкий овоч, який може одночасно підтримувати вашу втрату ваги та здоров’я. Він містить багато речовин, що підтримують імунітет, травлення та втрату ваги. Баклажани виростають в довжину 50 - 190 см. Колір баклажанів найчастіше темно-фіолетовий, залежно від вирощуваного виду. Цей овоч любить світло і тепло. Вирощувати так само вимогливо, як і помідор. Температура, при якій його вирощують, не повинна опускатися нижче 15 градусів. Баклажани можна вільно вирощувати в саду на півдні Словаччини. В інших частинах потрібна теплиця

Їжте баклажани у вареному, запеченому або смаженому вигляді. Уникайте вживання сирих овочів. Він містить речовину соланін, і, як і незрілі помідори, небезпечний (токсичний)

Баклажани або баклажани (лат. Solanum melongena) - сімейство баклажанові

Що містить баклажан?

Білки, вуглеводи, клітковина, кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець, вітамін А, В, С, Е, К та бета-каротин

Вплив баклажанів - здоров’я

  • Підтримує імунну систему
  • Має антибіотичну дію
  • Профілактика раку
  • Захищає клітини від вільних радикалів
  • Профілактика серцево-судинних захворювань
  • Підтримує регулярне спорожнення
  • Зволожує організм
  • Це знижує високий рівень холестерину в крові
  • Підтримує здорову і тверду шкіру
  • Очищає та підтримує роботу печінки
  • Він очищає кров

Харчова цінність - баклажани (100 г)

КДж - 117,6 Ккал - 28 Білок - 0,9 г Вуглеводи - 3,5 г.

Клітковина - 2,8 г Жир - 0 г Вода - 89 г.

Баклажан містить мінерали - 100 г.

Залізо 0,3 мг Цинк 0,12 мг
Кальцій 6,3 мг Фтор 0 мг
Магній 11 мг Мідь 0,13 мг
Фосфор 15,5 мг Марганець 0,13 мг
Калій 115 мг Омега3 кислоти 15 мг
Натрію 220 мг Омега6 кислоти 79 мг

Баклажани містять вітаміни - 100 г.

Вітамін А 37 МО Вітамін С 1,5 мг
Вітамін В1 0,15 мг Вітамін Е 0,5 мг
Вітамін В3 0,55 мг Вітамін К 3,2 мкг
Вітамін В6 0,12 мг Бета каротин 20 мкг

Вплив баклажанів - втрата ваги

Баклажани - підходящий овоч для схуднення. Він містить мінімум калорій, а також має користь для здоров’я. Він має сечогінний засіб і підтримує травлення, тому ви можете легко споживати його тричі на тиждень

Вас також здивував баклажан. Тож заходь до магазину і йди на кухню ...