- Вступ
- Журнал
- Моє здоров’я
- Я виглядаю приголомшливо
- Здоров’я на тарілці
- Здорова їжа
- Чаї для здоров'я
- Спеції як ліки
- Лікарські трави
- Масла для здоров'я
- Горіхи та насіння
- Фрукти для здоров'я
- Продукти бджільництва
- Здорова їжа
- Овочі
- А як щодо болю
- Детокс
- Столи
- Енергія. Значення
- Глікемічний індекс
- Споживання калорій
- Частота пульсу
- Розрахунки
- Індекс ІМТ
- Ідеальна вага
- Вип. обмін речовин
- Індекс Whr
Баклажани - успішне схуднення та здоров’я
Ви шукаєте їжу, яка має мінімум калорій, а також корисна для здоров’я. Баклажани - правильний вибір! Баклажани підходять для схуднення як легка їжа і в той же час мають силу підтримувати і зміцнювати своє здоров'я до образу досконалості
Баклажани - це овоч, що має високий вміст води до 89%. Це водянистий та легкий овоч, який може одночасно підтримувати вашу втрату ваги та здоров’я. Він містить багато речовин, що підтримують імунітет, травлення та втрату ваги. Баклажани виростають в довжину 50 - 190 см. Колір баклажанів найчастіше темно-фіолетовий, залежно від вирощуваного виду. Цей овоч любить світло і тепло. Вирощувати так само вимогливо, як і помідор. Температура, при якій його вирощують, не повинна опускатися нижче 15 градусів. Баклажани можна вільно вирощувати в саду на півдні Словаччини. В інших частинах потрібна теплиця
Їжте баклажани у вареному, запеченому або смаженому вигляді. Уникайте вживання сирих овочів. Він містить речовину соланін, і, як і незрілі помідори, небезпечний (токсичний)
Баклажани або баклажани (лат. Solanum melongena) - сімейство баклажанові
Що містить баклажан?
Білки, вуглеводи, клітковина, кальцій, калій, залізо, магній, фосфор, натрій, цинк, мідь, марганець, вітамін А, В, С, Е, К та бета-каротин
Вплив баклажанів - здоров’я
- Підтримує імунну систему
- Має антибіотичну дію
- Профілактика раку
- Захищає клітини від вільних радикалів
- Профілактика серцево-судинних захворювань
- Підтримує регулярне спорожнення
- Зволожує організм
- Це знижує високий рівень холестерину в крові
- Підтримує здорову і тверду шкіру
- Очищає та підтримує роботу печінки
- Він очищає кров
Харчова цінність - баклажани (100 г)
КДж - 117,6 Ккал - 28 Білок - 0,9 г Вуглеводи - 3,5 г.
Клітковина - 2,8 г Жир - 0 г Вода - 89 г.
Баклажан містить мінерали - 100 г.
Залізо | 0,3 мг | Цинк | 0,12 мг |
Кальцій | 6,3 мг | Фтор | 0 мг |
Магній | 11 мг | Мідь | 0,13 мг |
Фосфор | 15,5 мг | Марганець | 0,13 мг |
Калій | 115 мг | Омега3 кислоти | 15 мг |
Натрію | 220 мг | Омега6 кислоти | 79 мг |
Баклажани містять вітаміни - 100 г.
Вітамін А | 37 МО | Вітамін С | 1,5 мг |
Вітамін В1 | 0,15 мг | Вітамін Е | 0,5 мг |
Вітамін В3 | 0,55 мг | Вітамін К | 3,2 мкг |
Вітамін В6 | 0,12 мг | Бета каротин | 20 мкг |
Вплив баклажанів - втрата ваги
Баклажани - підходящий овоч для схуднення. Він містить мінімум калорій, а також має користь для здоров’я. Він має сечогінний засіб і підтримує травлення, тому ви можете легко споживати його тричі на тиждень
Вас також здивував баклажан. Тож заходь до магазину і йди на кухню ...