Луїс Мігель Гарсія Гонсалес, фахівець з питань харчування, в інтерв'ю виданню elEconomista.es попередив, що ці методи лікування, які продаються як остаточний засіб, насправді мають незначну або взагалі відсутність ефективності: США і там вони мають серйозну проблему з ожирінням ", - сказав він з жартівливістю.

баланс

Оманливі рішення

Лікування гарячими смугами, щоб змусити вас потіти "все, що вони спричиняють, це втрата рідини, яка швидко відновиться", пояснив він. Холодні смуги, спрямовані на збільшення калорійності організму, щоб компенсувати зниження температури "також не дають реальних результатів", сказав експерт. Щодо мезотерапії, він пояснив, що "вона має хороші результати у боротьбі з целюлітом або апельсиновою кіркою, але не для схуднення".

Щодо медикаментозного лікування, він попередив про "наркотичні коктейлі", що пропонуються в деяких клініках: "ці комбіновані засоби не корисні для вашого здоров'я, є ймовірність, що ви почуваєтесь дуже погано". Вони зазвичай складаються з ліків щитовидної залози, анксіолітиків для протидії їх побічним ефектам, діуретиків та багатьох інших. Препарати, що пригнічують апетит, також не корисні для вашого здоров’я через їх побічні ефекти.

На думку експерта, препарати, що зменшують поглинання жиру, не настільки шкідливі, але потрібно дотримуватися обережності, оскільки "це може спричинити анемію, оскільки не може засвоювати жиророзчинні вітаміни".

Основна проблема цих методів лікування полягає в тому, що навіть якщо ви схуднете, проблема насправді не вирішена. Вам доведеться змінити харчові та життєво важливі звички людини.

Збалансовані звички

Найкраща система для схуднення здоровим, тривалим та ефективним способом, хоча й не найменш дорогою, - це виховання організму. Людині не слід їсти, коли задовольняються її потреби. Як досягається рівновага тіла? Ви повинні їсти те, що потрібно вашому організму, і спочатку ви повинні змиритися з надмірною потребою в поживних речовинах. Але це триває лише деякий час, як тільки організм звикне, вже не є поганим часом переносити голод. Тим, хто певний час переїдав, доводиться важче, оскільки їх організм більше не в рівновазі. Їй потрібно більше їжі, ніж потрібно, тому вона, як правило, продовжує переїдати та набирати вагу.

Дорослому організму, як правило, потрібно від 1500 до 2000 калорій при помірних фізичних навантаженнях, але щоб точно це знати, можна провести розрахунки, які дають уявлення про продукти, які потрібні, щоб бути здоровими. Експерт може допомогти дізнатися, яке споживання споживає наш організм, і порадити найбільш підходящу дієту.

Вправа та рівновага

Вправи також важливі для збереження рівноваги. Це пов’язано з тим, що людський організм готовий нормально функціонувати при фізичних навантаженнях. Або по-іншому, вам потрібні фізичні вправи, щоб мати змогу правильно виконувати свої основні функції.

За словами Л. Мігеля Гарсії, "вправи повинні бути помірними і прогресивними, також добре зайняти нас і не кусати". Займатися вдома, або бігати, або гуляти - настійно рекомендовані звички. Але не можна забувати, що найбільш цікавими видами спорту, такими як теніс, баскетбол чи футзал, повинні бути не лише змагання наймолодших. Заняття спортом для розваги завжди буде стимулом до необхідних фізичних навантажень.