Якщо говорити про зміну чіпа, то перше, що стосується здорових стосунків з їжею. Не можна сприймати дієту як покарання. Це бачення, яке захищають психологи та дієтологи, є основою всіх здорових фізичних змін.

уникнення

Приклад здорового продуктового списку

Зміна мікросхеми має призвести до змін у способі здійснення покупок. Фрукти та овочі повинні бути головними героями кошика для покупок. Ще одне коригування, яке необхідно здійснити, це спробувати споживати цільнозернові продукти (завжди маючи на увазі, що не все, що вони продають у цілому вигляді. Ви повинні прочитати інгредієнти).

Уникайте ярликів "легкий", "нульовий" або "низькокалорійний". Цей тип продуктів має високий вміст цукрів або підсолоджувачів.

Ризики неправильного харчування

Якщо ми усунемо необхідні поживні речовини для схуднення організму, це може призвести до проблем зі здоров’ям, таких як втрата волосся, слабкість нігтів або запаморочення.