Ми чули декілька визначень вашого заняття: інструктор з аеробіки, тренер, інструктор ... Яким ви точно є? Балаз Фюзессі: У мене завжди трапляються проблеми, коли мене запитують, що я роблю. Протягом останніх 10 років я проводив майже кожні вихідні та багато робочих днів на аеробіці, і як запрошений спікер проводив уроки на сцені на таких заходах, як Nivea Tour. Як ви також можете встановити […]

Ми вже чули кілька визначень вашого заняття: інструктор з аеробіки, тренер, інструктор ... Яке чи саме?

Балаз Фюзессі: У мене теж завжди трапляються проблеми, коли мене запитують, що я роблю. Протягом останніх 10 років я проводив майже кожні вихідні та багато робочих днів на заходах з аеробіки, і як запрошений спікер проводив уроки на сцені на таких заходах, як Nivea Tour.

Як ви також можете включити навчання у своє повсякденне життя?

Ф.Б .: Оскільки до танцюриста зверталися з хореографічними заняттями, на заходах існує достатня кількість цієї форми руху. Тому моє власне тренування - це зовсім інший тип, воно прагне підтримувати м’язи. Наприклад, у вашому власному груповому тренуванні; це функціональне тренування, яке підтримує тіло найбільш ефективно, практично без будь-якого обладнання, але я також використовую тренування з вагою та електростимуляцією.

Що таке навчання електростимуляції?

Ф.Б .: Технологія EMS спонукає організм до інтенсивної роботи. Це схоже на тренування з обтяженнями, але за коротший час, не напружуючи суглоб, він обробляє м’язи, одночасно стимулюючи поверхневі та глибокі м’язи. У сучасному світі більший відсоток людей з якихось причин не в змозі (брак часу, травми) або навіть не хоче тренувати свої м’язи так, як вони їм потрібні. Це дуже ефективна альтернатива для людей, які проводять свої дні за робочим столом. Ми маємо фантастичні результати. Я думаю, що ця технологія буде відігравати дедалі важливішу роль у найближчі десятиліття.

рекомендації
Ви також рекомендуєте це працюючим жінкам, які проводять 8 годин на день в офісі?

Ф.Б .: Абсолютна. Через 6-8 тижнів клітини м’язів насправді реагують на зростання, що може бути страшним для жінок, які хочуть схуднути, але саме цей тип росту м’язових клітин гарантує, що ці більші клітини потребують набагато більше енергії. Якщо ми їмо лише таку ж кількість, що і раніше, фунти зникнуть, оскільки енергетичні потреби м’язових клітин фактично усувають жирову тканину. Вправи по двадцять хвилин двічі або тричі на тиждень дуже сприятливо впливають на м’язи та напругу. Його можна доповнити їздою на вихідних, пішим туризмом, плаванням.

Звичайно, цього недостатньо, правильне харчування теж важливо. Ви повинні зробити так, щоб це працювало?

Ф.Б .: Я шукав міжнародні концепції, з яких тоді будував бізнес. Її корінь - метаболічний типізатор, американська харчова тенденція, яка існує вже більше 30 років і базується на метаболічній типізації. У Німеччині розроблена машина, яка може визначати типи метаболізму. Сама концепція доповнена сучасними харчовими знаннями. Справа в тому, що ми не однакові, ми не можемо ділитися харчовими порадами щодо улову. Скільки б я не говорив тобі, що для мене добре і що робить мене придатним, я не впевнений, що це спрацює на когось іншого. Існують певні детермінанти метаболізму: нервова система, швидкість розщеплення вуглеводів, гормональна система та група крові. В першу чергу вони визначають характеристики, за якими можна визначити, кому що рекомендується споживати. Я так живу на 100%. Мій тип дієти з більшим вмістом білка, я також можу споживати помірну кількість корисних жирів, але мені також потрібно звертати увагу на вуглеводи та цукристу їжу.

Однак є й загальні речі, на які кожному слід звертати увагу і, навпаки, уникати?

Ф.Б .: Так: алкоголь, безалкогольні напої з цукру, перероблена м’ясна промисловість, млинова промисловість, вироби з білого борошна. Хоча це всі знають, більшість з нас все ще споживає їх. Але після цього ми вкрай різні. Деяким людям потрібно приділяти увагу крайніми способами, наприклад, половина скибочки хліба - це жир, інші можуть навіть дозволити собі це без наслідків.

Навчальна порада Джокера для Балаза Фюзессі чотиритактний крісло, яке всі знають з дитинства. Якщо ви робите це протягом 4 хвилин вранці, кожен раз, коли ви даєте своєму організму метаболічний стимул, щоб добре розпочати свій вихідний день.

Місце та час проведення туру NIVEA: Спортивний парк дружби, квіт. 29.