Балерини схожі на інопланетні істоти. Вони танцюють так, ніби плавають у повітрі. Але звідки ця легкість і повітряність? Правильно! Регулярні тренування та необхідне харчування.

Що стосується їжі, то балерини дуже суворі між собою, вони рідко балують себе і тягнуть із собою майже все життя. Результат їхніх зусиль дивовижний - струнке і тверде тіло, про яке мріють багато дівчат.

їсте

Багато глядачів вважають, що танцюристам просто пощастило - вони народилися з хорошою генетичною схильністю. Але все навпаки, фокус у тому, що вони постійно дивляться один на одного.

Ми розповімо вам, наскільки бідні учасники балету, як вони підтримують свою вагу і які дієти гарантують, що вони завжди у хорошій формі.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА

  1. З’їжте половину порції. Відчуття ситості виникає не під час самої трапези, а лише після неї.
  2. Сніданок повинен бути найбагатшим курсом дня. Вранці обмін речовин найбільш активний.
  3. Джерелом енергії повинні бути вуглеводи, що містяться в гречці, рисі, вівсянці, фруктах, овочах та хлібі.
  4. Суп - це окрема страва. Не поєднуйте це ні з чим іншим.
  5. Не змішуйте м’ясо та рибу в одній страві - інакше у вас можуть бути проблеми з травленням.
  6. Калорійність продуктів повинна бути низькою, як і жирність - не більше 2,5%.
  7. Приберіть з раціону сіль - ви можете замінити її спеціями та соєвим соусом.
  8. Не вживайте їжу з водою. Пити через годину після їжі або за 30 хвилин до цього. Загалом, слід випивати близько 2 літрів рідини на день.
  9. Солодощі, копченості, маринади, газовані та алкогольні напої, напівфабрикати, випічка заборонені.

Цих правил потрібно дотримуватися протягом усього життя. Дисциплінованість і самоконтроль - головні якості, заради яких балерини так успішні. На це їх керували з дитинства. З віком така їжа стає звичкою і не доставляє дискомфорту.

Якщо балерини вирішать поїхати у відпустку, очевидно, що вони ненавмисно або ненавмисно порушать свій раціон. Для того, щоб якнайшвидше розпочати свій метаболізм, вони почнуть триденну дієту. Завдяки цьому балеринам не доводиться турбуватися про зайві кілограми та проблеми з танцями.

Кожен, хто сидить на цій дієті, може до нуля до 1 кг. У цей період дозволяється пити чисту воду і зелений чай з жасмином.

Рисовий день

Вживайте рис і запивайте його томатним соком. Все без солі, спецій та соусів.

Чумацький день

У цей день можна їсти всі кисломолочні продукти (молоко, сир, кефір, йогурт) - вони не повинні бути нежирними. Важливо, щоб у них не було солі та цукру.

М'ясний день

Допускається вживання білого м’яса птиці - курки або індички, а також нежирної свинини у вареному стані.

Ну, спосіб життя балерини - це не просто лизання меду. Але навіть така дієта може допомогти їм досягти своїх цілей на дошках, що означають світ ...