їсти

Якщо ви не чули про цю дієту, уважно читайте ... Існує ще одна "революційна" дієта, яка обіцяє, що ви можете їсти все, що завгодно, вам просто потрібно стерегти споживання енергії ... Однак підрахунок калорій - це далеко не все, оскільки найважливішою частиною втрати ваги є харчова цінність та поживні речовини, які тіло справді потребує, особливо під час схуднення. Однак ця дієта - здоровий спосіб схуднення, які переваги та недоліки?

Що таке дієта CICO?

Дієта CICO - це сучасний метод схуднення, який дозволяє їсти все, що завгодно, просто потрібно стерегти споживання калорій. Однак що це означає на практиці: ви можете з’їдати 1 велику піцу і півлітра кола в день, але все, що дасте своєму тілу. Про це потрібно подумати на цій дієті. Так, я буду їсти те, що хочу, мирне також фаст-фуд чи солодощі, але рано чи пізно ваш організм ослабне за такої дієти. Ти підеш на це? ...

При дієті CICO потрібно розрахувати споживання калорій, але не вказано, скільки саме калорій ви повинні «втискати» на день. Доросла жінка під час фази злиднів, середнього віку, повинна отримувати приблизно 1500 Ккал на день, що становить 6300 КДж. При такому споживанні енергії можна очікувати втрати ваги.

Які переваги дієти CICO?

  • Ви їсте, що хочете
  • Ви не обмежені правилами

Які недоліки дієти CICO?

  • Дефіцит білка
  • Нестача хороших жирів
  • Нестача клітковини
  • Нестача вітамінів, мінералів та мікроелементів
  • Нервовість, нездужання
  • Брак енергії
  • «Вовчий» голод, солодкий смак

Як і при дієті CICO?

Дієта CICO хороша, з одного боку, тим, що вона не має обмежувальних правил. З іншого боку, недоїдання відбувається через брак якісних поживних речовин. Отриманий ефект може відповідати вашим запланованим кілограм, але за яку ціну. Зокрема, ваші м’язи втратять вагу і мінімум жирової маси, а подальше припинення цієї дієти та перехід до початкових харчових звичок призведе лише до ефекту йо-йо. Швидке схуднення не завжди окупається ...

Отримана в результаті відома дієта CICO 4

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"