Існують відмінності між жінками та чоловіками щодо надмірної ваги та втрати ваги. Ці відмінності обумовлені головним чином їх фізіологічними відмінностями. Для багатьох жінок типовим є «жіночий» розподіл жиру в організмі, де переважають стегна, сідниці та стегна. У цьому випадку під шкірою накопичується жир. Оскільки майже всі жінки страждають від цього типу надмірного накопичення жиру, цей тип надмірної ваги зазвичай називають надмірною вагою "жіночого типу" або, через типовий вигляд таких жінок, надмірною вагою. форма груші або зниження ожиріння. У чому різниця і як чоловіки і жінки набирають вагу? Яка різниця у підході до схуднення між чоловіками та жінками? Хіба жінки не сидять на дієтах і худнуть швидше і необдуманіше, ніж чоловіки? Можливо, жінки частіше зазнають невдач, чоловіки можуть бути менш пристосованими до дієт і зайняти більше часу?

причини

Вони відіграють важливу роль у накопиченні надлишкового жиру у жінок спадкові фактори. Чоловіки мають грушу із зайвою вагою - страждають ожирінням рідко. Типовий живіт - місце надмірного накопичення жиру у чоловіків, де жир зберігається як у черевній порожнині, так і в підшкірній клітковині черевної стінки. Цей тип надмірного накопичення жиру також називають надмірною вагою у чоловіків, а через його типовий зовнішній вигляд іноді надмірна вага. форма яблука або верхнє ожиріння. Надмірна вага представляє набагато більший метаболічний ризик пов’язані з діабетом, передчасним затвердінням артерій, захворюваннями серця та судин та деякими пухлинами. Однак слід сказати, що багато жінок страждають від комбінованого типу накопичення жиру, а їх надмірна вага - суміш груш і яблук.

Жінки та чоловіки мають різний гормональний профіль, внаслідок різного статевого розвитку та різного рівня гормонів. Надмірна вага часто «починається» з т. Зв періоди ризику для людини. Між чоловіками та жінками існують суттєві відмінності.

Типовим періодом ризику для жінок є період вагітності та період після пологів під час годування груддю. Фізіологічний приріст ваги жінки під час вагітності в середньому становить + 12 кг, з них жир у тілі жінки зазвичай становить 3-6 кг. Якщо вагітна жінка отримує більше, як правило, це пов’язано з надмірним накопиченням жиру в організмі. Надмірна вага, що виникла під час вагітності, часто супроводжує жінку протягом усього життя. Зростання кількості жінок у післяпологовий період та під час годування груддю дотепер пов’язаний із зміною способу життя жінки, особливо через відсутність фізичних вправ та надмірне споживання їжі, до якої жінка звикла, коли була вагітною. Однак не виключений вплив специфічних гормональних змін у цей період. У курців відмова від куріння на початку вагітності також може суттєво сприяти надмірній вазі. Кинувши палити, базальні витрати енергії зменшуються. Тому завзятий курець повинен зменшити споживання енергії одночасно з відмовою від куріння. Якщо він цього не зробить, він набере вагу.

Ще одним типовим періодом ризику для жінок є менопауза (перехід). У цей період, крім самого збільшення ваги, часто відбувається зміна запасу жиру від початкового нижнього (груша) до верхнього (яблуко). Так само жінки набирають вагу в період після хірургічного видалення матки та яєчників.
Жінки зазвичай реагують на зміни маси тіла набагато чутливіше, ніж чоловіки. Навіть молоді дівчата в період статевого дозрівання ставляться до зовнішнього вигляду, особливо до маси тіла та пропорцій, набагато інтенсивніше, ніж до хлопців. Багато з них надмірно критикують одне одного. Дівчата та жінки набагато більше схильні до спроб схуднення і їх часто вводять у найрізноманітніші відновлювальні дієти. Ці дієти, як правило, не є науково обгрунтованими, односторонні з поживної точки зору, недовговічні та в основному надмірно строгі. Йо-йо ефекти необхідні в таких випадках. Чоловіки рідше беруть участь у таких ірраціональних практиках. Якщо вони вирішили, що хочуть схуднути, їх причини скоріше медичні, а не естетичні. Швидше, вони вибирають раціональні, довгострокові та складні процедури. Тому вони менш схильні до швидких йо-йо невдач, а також більш стійкі до пізніх рецидивів набору ваги.

Харчування - хіба чоловіки не отримують більше від алкоголю та жирної їжі, а жінки - від солодощів? Чи є якась різниця в тому, чи чоловіки чи жінки воліють відмовлятися від їжі або, вірніше, відбирати від кількості?
Солодощі люблять і жінки, і чоловіки. Алкоголь, а також жирне м’ясо та ковбаси більш популярні серед чоловіків. Зокрема, алкоголь може зробити значний внесок у ожиріння. Пивний живіт добре відомий у деяких чоловіків. Нерозумна дієта майже завжди пов’язана з виключенням з усього асортименту продуктів та односторонньою перевагою їжі з дуже низьким вмістом енергії - зазвичай у непропорційно надмірних кількостях. Відомі овочеві тарілки без будь-якого гарніру, іноді навіть без м’яса.
Розумно деякі продукти зменшуються в кількості, а інші, що мають дуже високий вміст енергії в невеликому обсязі, замінюються низькокалорійними продуктами. Чоловіки частіше обирають більш раціональні процедури, ніж жінки. Звичайно, це не зовсім так.

На додаток до мотивації, розумної волі та здатності до тривалих позитивних змін у своєму житті, усі бідні потребують інформації про комплексний та раціональний підхід до харчування, дієти, фізичної активності, тобто загального способу життя.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм