Підпишіться на Vitónica
Ми вже знаємо переваги споживання здорових закусок та включення їх у свій раціон, тому сьогодні ми пропонуємо робити власні закуски вдома, залишаючи рецепт дуже просто і смачно бананові чіпси що на порцію або від 12 до 15 чіпсів забезпечує:
Інгредієнти
1 твердий банан, 1 чайна ложка олії.
Підготовка
Для їх виготовлення бананові чіпси нам просто потрібно очистити фрукти і наріжте його тонкими скибочками, якомога тонкішими. Ми можемо виконувати цю роботу ножем або мандоліною.
Розігрійте духовку і покладіть скибочки банана на антипригарну тарілку або намажте чайною ложкою олії.
Всі скибочки повинні торкатися пластини, і таким чином, ми ставимо в м’яку духовку, поки банан не втратить воду і не набуде карамельного кольору. Це може зайняти від 1,5 до 4 годин, залежно від печі та товщини скибочок.
Їсти
Ці бананові чіпси, як ми вже говорили, є закуска що ми можемо їсти в середині ранку або в середині дня, або чому б ні, візьміть це на свою роботу, в тренажерний зал або споживайте їх як десерт.
Вони дуже прості у виконанні, вони є низька калорійність отримують в основному з гідратів, а також пропонують нам калію, вітаміни із комплексу В і магнію.
Їх можна тривалий час зберігати в безвологій ємності, щоб вони не втратили свою хрустку консистенцію.
Поділіться банановими чіпсами. Здоровий рецепт
- Бананове молоко Напій, який корейські жінки п'ють, доповнюючи свій режим догляду за шкірою
- Бананове молоко, найвідоміший напій у Кореї, зроблений у мить ока
- Бананове молоко - один із найкраще збережених секретів краси корейських жінок
- Банан проти подорожника, чи знаєте ви, який із них здоровіший Діаріо Сур?
- Банановий шоколадний хліб - надзвичайно простий і швидкий рецепт