Наш блог
Ізоляція та карантин? Використовуйте його для детоксикації тіла
Карантин або робота вдома для усунення загрози поширення коронавірусу також можуть мати свої переваги. Ви ніколи не мали стільки часу на весняне прибирання, але крім загального в домі та на городі, не забувайте про своє тіло. Ми висмоктуємо бруд із зовнішнього середовища цілий рік. Вони осідають і змушують організм працювати не так, як слід. Ви страждаєте від втоми, проблем з травленням або ослабленого імунітету? Позбавтеся від них за допомогою весняного детоксикації. Ми порадимо вам, як це зробити.
Детокс вимагає належних термінів
Сучасне життя обертається роботою, дітьми та іншими обов’язками, в яких мало хто знаходить час для себе. Тож досить часто, що зобов’язання щось робити для здоров’я часто не закінчується. Цей період ідеально підходить для детоксикації, адже у вас точно не буде жвавих вечірок, сімейних свят або вимогливих робочих питань. Карантин пропонує ідеальний час, щоб зосередитись на собі.
Позбудьтеся непридатної їжі
Ваш план детоксикації продовжує переглядати запаси їжі. Позбудьтеся всього, що може спокусити вас. Термін "позбутися" не означає, що їжа потрапляє в кошик - їжу не викидають. Тільки переконайтеся, що не знайшли спокуси в холодильнику в день "D". Забудьте про напівфабрикати, м’ясні нарізки, паштет, рафінований цукор та підсолоджувачі. Також вам не знадобляться ваш улюблений соус і приправи.
Правильне харчування
Під час детоксикації слід обмежити споживання важко засвоюваних білків. Це означає менше м’яса та молочних продуктів. Лактоза часто має завищений живіт і важко спорожняється. Ви можете отримати необхідні білки з бобових та риби. Обміняйте тістечка та печиво на фрукти, солоні сухарики на овочі та пийте багато рідини.
Ми, звичайно, не повинні особливо підкреслювати, що алкоголь та напої, що містять кофеїн, є табу під час детоксикації. Трав'яні чаї, мінеральна вода та чиста вода подбають про питний режим.
Харчуйтесь спокійно, їжте кожен укус правильно. Це гарантує, що організм переробляє всі поживні речовини і їсть набагато менше, ніж тоді, коли ви щось «штовхаєте» в собі на швидкості.
Добре встановлений режим
Детокс - це не просто їжа, а загальний спосіб життя. За ніч і відсутність сну йому не належить. Під час сну виділяються гормони, необхідні для повноцінного функціонування організму. Навчіться засинати і вставати одночасно, спати не менше 7 годин, і ефект буде відбиватися на вашій психіці.
Оживіть це рух. Виберіть заняття, яке вам найбільше підходить, і вам не доведеться про це турбуватися. Просто змінивши ледачий крок на швидкий темп підтримує процес детоксикації. Це також обов’язково відпочинок і розслаблення. В Інтернеті ви знайдете низку онлайн-тренінгів різних спеціалізацій - також енергетичні функціональні тренінги, табати або тренінги HIIT, а також мирну йогу, пілатес та медитацію.
Вам потрібні антиоксиданти
Антиоксиданти - це речовини, які захищають клітини від окисного стресу та допомагають вивести токсини з організму. Вони містяться в деяких видах їжі, але є й інші важливі джерела.
Варто згадати водневу воду. Можливо, ви не знали, що водень є потужним антиоксидантом із 176-кратною ефективністю вітаміну С. Мікроскопічні іони водню потрапляють у кожну частину тіла і проникають у внутрішнє середовище клітини. Детокс лікування водневою водою зміцнить ваш імунітет, психіку, зніме м’язове навантаження, зміцнить судини, покращить стан шкіри та зарядить вас енергією. Введіть її в питний режим, і ви будете робити що-небудь для свого здоров'я через кожен ковток. Водневу воду легко зробити. Все, що вам потрібно, - це маленький помічник на ім’я FLASKA . Спеціальна пляшка працює за принципом електролізу і робить із звичайної води "антиоксидантну бомбу".
Ніжне приготування їжі
Ідеальний спосіб очищення організму - це споживання їжі в натуральному вигляді, тобто в сирому вигляді. Однак відмова від гарячої та смачної їжі - це великий виклик. Щоб їжа зберігала якомога більше вітамінів і мінералів, потрібно готувати її акуратно.
Для цього, як створений диво-кухоль, var MioMat, що допоможе вам успішно завершити дезінтоксикаційну процедуру. За 25 хвилин зварити тобі здоровий крем-суп, рясну кашу на сніданок. Він також готує страви у сирому вигляді і вашим завданням буде лише вибрати потрібні інгредієнти та натиснути кнопку.