З наближенням літа у нас стає все менше місця, щоб приховати недоліки своєї фігури під шарами одягу. Для тих з нас, хто, незважаючи на наближення польоту, не може відмовитися від дози солодкого, ідеально підходить цей рецепт здорового сніданку, який задовольнить і водночас задовольнить бажання солодкого.
Для підготовки вам знадобиться:
3 великих стиглих банана, 500 г упаковки вівсяних пластівців (дрібних), розпушувача, какао (несолодкого), 3 яйця, пляшка кислоти (ми використовували ваніль), гарячий шоколад (ми використовували з вмістом какао 80%)
Вам це не знадобиться, але ви можете додати:
кориця або пряники, горіхи (волоські, мигдаль, фундук), цукор/мед/стевія для підсолоджування
Процедура відносно проста:
Ви можете відчути запах бананів або змішати їх за допомогою паличного міксера в Acidko, розбити шоколад, збити яйця і все ретельно перемішати. Дайте суміші трохи постояти, щоб пластівці вбрали частину вологи з кислоти.
Ми підготуємо деко або форму для випікання, залежно від товщини пирога, застеливши його всім папером для випічки (також з боків). Випікайте в духовці, розігрітій до 180 ° C, поки виделка не залишиться чистою після введення.
Торт також можна випікати у вигляді булочок у паперових кошиках. Торт залишатиметься свіжим навіть кілька днів, якщо ви не залишите його на деко, а збережете нарізаним у банку в холодильнику.
Ми рекомендуємо його як здоровий сніданок з білим йогуртом та свіжими фруктами або як десятий за напружений день.