Покажчик змісту

вигнуті

Сьогодні показники бігу є визначальними у багатьох спортивних дисциплінах. Можливість вдосконалення процесів, що беруть участь у перегонах, більше не обмежується виключно окремими подіями, більше пов’язаними з легкою атлетикою, але може також змінити командні види спорту. Насправді, максимальна швидкість спринту та потужність є двома важливими змінними для анаеробних характеристик. (1)

Наприклад, профіль діяльності в командних видах спорту складається з коротких періодів високої інтенсивності бігу впереміш з періодами низької інтенсивності і навіть повного відпочинку. (два) .

Тому детермінанти бігу в командних видах спорту дещо відрізняються від традиційних вправ на витривалість. Для розробки рецептів фізичних вправ та/або встановлення цілей тренувань спортсмени проходять різноманітні лабораторні та польові оцінки, включаючи вимірювання потужності та швидкості.

Як альтернативу традиційним випробуванням на витривалість, були розроблені переривчасті тести працездатності, щоб оцінити специфічну гонку в командних видах спорту. (3)

Щоб оцінити цю здатність в умовах зміни ритму в контрольованих середовищах, рекомендується використовувати немоторизовані машини з кривими, що імітують біомеханічні умови зміни ритму або високих швидкостей.

У цій статті ми хочемо представити можливості цього обладнання в основному у спортивних показниках та основні відмінності від традиційних килимів та бігу на поверхні.


Немоторизовані ремені, з чого вони складаються?

Розробка немоторизованих бігових доріжок дозволила спортсменам генерувати максимум спринту в лабораторних умовах. Багато з цих стрічок виготовляються на замовлення з перетворювачами сили в килимку, які можуть оцінювати власну силу, швидкість та потужність. Ці бігові доріжки сконструйовані з вигнутою платформою, що дозволяє бігуну досягти максимальної швидкості, використовуючи подібну техніку бігу під час активного відпочинку.

Застосування немоторизованих дозволяє швидше змінювати темп та максимальну швидкість, обмежену лише здібностями спортсмена. З цієї причини дослідження з використанням цих типів стрічок набули популярності завдяки кращому наслідуванню конкретної кар'єри. (4)

Користувач контролює швидкість через положення тіла на криволінійному килимку ременя. Рух починається з кроків, і коли користувач збільшує швидкість кроку та просувається вперед, положення на ремені змінюється, а швидкість зростає. Щоб загальмувати, вам просто потрібно повернутися до задньої частини кривої. Гобелен бігової доріжки забезпечує низький вплив стопи на поверхню завдяки своїй новій конструкції, змушуючи користувача працювати правильно і усуваючи перевантаження суглобів. (5)

Однак для досягнення, вираження та досягнення максимальної продуктивності за допомогою цього обладнання необхідний період адаптації до його особливостей щодо традиційних стрічок. Було запропоновано, що для оцінки спринтерських характеристик на немоторизованих бігових доріжках необхідний період ознайомлення перед тим, як отримати надійні результати. (7)

Специфічна біомеханіка немоторизованих ременів

Попередні дослідження показали значні відмінності в згинанні та розгинанні стегна між бігом на поверхні та тренуванням на біговій доріжці. (8) Маккенна та Річес (9) повідомили, що кут розгинання стегна при відриві халюкса був значно нижчим у МОТОРИЗОВАНА СТРІНКА порівняно з поверхнею. Крім того, розгинання коліна, відведення коліна та підошовне згинання значно збільшились для поверхні проти. тренування на біговій доріжці. (10)

Немоторизована конструкція протектора передбачає кінематичну зміну рухомого руху порівняно з бортовою. Зазначена кінематична зміна стає більш вираженою, коли користувач переходить з положення ходьби, до бігу на низькій швидкості і, нарешті, швидшого бігу. (одинадцять)

Також припускають, що положення тіла, задіяна мускулатура та біомеханіка відрізняються між бігом на поверхні та біговими доріжками (кілька моделей ви можете побачити тут). (9.10)

Немоторизовані вимагають більшого згинання стегна під час приземлення стопи та більшого розгинання стегна при знятті стопи. Існує припущення, що залежність від різних м’язів та положення певних суглобів може вплинути на набір м’язів. Завдяки положенню, адаптація відбувається певним чином щодо темпу та тяги рушійних вимог. (12)

Дослідження показують, що біг у МОТОРИЗОВАНА СТРІНКА є більш переднє положення у верхній кінцівці. (13,14) При цьому більш підкресленому передньому положенні м’язи хребта еректора, а також паравертебральні м’язи розташовані в тязі, тоді як згиначі стегна розміщені в більш укороченому положенні. Сила та обсяг рухів м'язів, що беруть участь у згинанні та розгинанні стегна та коліна, а саме, концентричні та ексцентричні сили підколінних сухожиль є життєво важливими компонентами для бігунів усіх здібностей. (12)

Цілком логічно, що немоторизоване тренування, з необхідністю тяги на кожному кроці, може призвести до більшої активності підколінних сухожиль порівняно зі звичайними біговими доріжками.

Анаеробне тренування на немоторизованих бігових доріжках

Оцінка потужності на цих бігових доріжках може бути корисною для силових тренерів та науковців спорту, встановивши, що потужність, що розвивається на цих бігових доріжках, пов'язана з традиційними вимірюваннями спринтерських характеристик.

Було проведено кілька досліджень, що вивчали надійність та ефективність немоторизованих бігових доріжок при оцінці потужності та анаеробної потужності. (7.15)

На додаток до анаеробного тесту на потужність, вони можуть бути важливими для навчання, оцінки та надійності результатів.

Таким чином, ці нові стрічки можуть забезпечити кращу оцінку анаеробної сили для спортсменів на трасі, траві чи тартані. (16)

Докази свідчать про те, що технічні вдосконалення у спринті можуть відбуватися завдяки тренуванням на бігових доріжках з таким типом нахилу. (17)

Це можна спостерігати, як і в літературі, зусилля як у вимірах, так і в серії тренувань, які пропонуються для покращення аспектів, пов'язаних з анаеробним метаболізмом, виявляються приблизно за 30 секунд. Слід брати до уваги, що суб'єкти, які брали участь у цих дослідженнях, є досвідченими суб'єктами підготовки та регулярно змагаються.

Контрольовано 30 секунд максимального спринту на немоторизованій біговій доріжці здатні вимірювати: силу, швидкість та потужність, які можуть бути пов'язані з продуктивністю в спринті на 30 м. Отже, один 30-секундний набір максимального спринту може стати альтернативою випробуванням на полі, як тільки спортсмени стануть звичними. (18)

Надійність вимірювання спринту 30-х років на цій біговій доріжці для оцінки енергетичних показників у активних чоловіків та жінок була встановлена, а також було доведено, що вона корелює з анаеробним тестом сили Wingate (WanT). (16)

Здатність ефективно розганятись на біговій доріжці, як видається, є важливим фактором прогнозування швидкості спринту на 30 м.

Найсильніша кореляція у спринті на 30 м була виявлена ​​з часом, витраченим на подолання дистанції 30-40 м у максимальному випробуванні спринту на 30-х роках на цих бігових доріжках. (18)

Інші додатки та висновки

У цій статті ми бачили можливі додатки, які ці нові бігові доріжки у вигнутій формі може сприяти оцінці та покращенню спортивних результатів. По суті, ми повинні визнати такі утиліти на цій стрічці:

  • Біомеханічні відмінності в техніці бігу (особливо в тазостегновому суглобі та участі підколінних сухожиль)
  • Ця техніка дійсно використовується для тренувань та оцінки показників у коротких спринтерських сесіях, а також для сприяння адаптаціям для покращення параметрів, пов'язаних з анаеробними показниками.

У цьому огляді не було розглянуто інші переваги для здоров'я, такі як: збільшення калорійності або запобігання травм завдяки розташуванню структур тіла під час удару при посадці.

Крім того, у секторі фітнесу це справді цікаве обладнання саме для економії енергії, не будучи моторизованим.

З цих причин необхідно, щоб наукова література з питань охорони здоров'я та спорту більше поглиблювала переваги бігу на цих немоторизованих бігових доріжках.