Особливо після закінчення ув'язнення та тепер, коли ми поступово обмежуємо рухливість, страх набрати вагу змушує тисячі іспанців починати шукати дієти щоб допомогти їм схуднути і заощадити одночасно. У MERCA2 ми бачили деякі дієти, які працюють, та ризик диво-дієт. Сьогодні ми збираємося проаналізувати тенденцію, яка стала модною в соціальних мережах: дієта смузі з бананами та вівсяними пластівцями. Це працює? Які переваги? Як застосовувати, щоб воно було здоровим для нашого організму?

чудо-коктейль

Дієта банан, змішаний з вівсянкою у вигляді смузі (або в інших заготовках) має важливі переваги для здоров'я, якщо це робиться належним чином, з потрібними кількостями, і, як ми завжди наполягаємо, відповідно до звернутися до фахівця з харчування. Також дуже важливо поєднувати a збалансоване харчування з регулярні фізичні вправи активізувати організм і підготувати його до схуднення.

ПЕРЕВАГИ БАНАН І ВІСУ

Банан - це один із фруктів, у якому більше глюкози Він містить, хоча він також може стати хорошим союзником для схуднення, якщо ви знаєте, як його споживати. Виявляється, це один із плодів ситий що, крім того, сприяє незатримці рідин в організмі. Для спортсменів це важливе джерело вітамінів, мінералів та енергії.

Якщо ти коли-небудь задаєшся питанням чому після вживання банана вам стає краще, особливо після інтенсивних фізичних або розумових вправ, ви зобов'язані цим триптофану, який він містить. Овес, навпаки, допомагає травленню та контролює артеріальний тиск та шкідливий холестерин. І звичайно, це дуже важливе джерело клітковини.