Я віддаю перевагу паличці, яка важить 29 грам або майже півкілограма дині?
Не вдалося зберегти зміни. Спробуйте ввійти ще раз і спробуйте ще раз.
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Сталася помилка
Якщо проблеми не зникають, зверніться до адміністратора.
Вчора ввечері ми додали публікацію в Instagram, в якій зазначено, що калорії можна розглядати з інших точок зору, і одна з них обсяг їжі. Публікація мала такий вплив і кількість збережень, що ми вирішили додати її на наш веб-сайт для всіх, хто не є друзями соціальної мережі Instagram. Якщо у вас є Instagram, вас цікавить здоровий спосіб життя та реальні факти, обов’язково дайте нам стежити, тому що ви знайдете багато цікавого, короткі дослідження чи освітні та закулісні історії в Instagram. Але перейдемо прямо до поста від вчора.
Калорії. Але не має значення, звідки я їх беру. Ну, це не так. Давайте подивимося на калорії з точки зору гучність їжа. Приклад: Андреа діє, діє на літо, намагається навести форму, відчуває дефіцит калорій, вправи і все йде за планом. Деякий час у нього дефіцит, він також не має калорій, щоб його віддавати, і він вже голодний тут і там. Тож Андреа також повинна звертати увагу на те, що вона є, бо може виявитись, що вона не обережна з цим, вранці їй щось подобається, вона рахує це в макросах, але вдень вона з’ясовує, що така ж голодна як свиня. Це може закінчитися переїданням, поганими тренуваннями, нервозністю, сильним голодом і просто . ви не хочете бути голодними!
То що Андреа повинна вибрати з цих двох продуктів? Вам зрозуміло, що диня. Андреа може грати по-великому IIFYM вентилятор, але не є мистецтвом поміщати 29 г Баунті (1 маленька частина на малюнку) у макроси, які він вкладає в рот максимум двічі. Це мистецтво вміти їсти так, щоб це все було оптимально. Якщо вона введе 140 ккал з того 28 грамового батончика, він з’їсть приблизно за 4,23 секунди, а після закінчення вона навіть не дізнається, що щось з’їла. Однак якщо він з’їсть 140 ккал дині, яку він має в мисці майже фунт, шлунок наповнюється більше, буде ситішим і точно не буде почуватись таким голодним, як коли в нього поміщається 140 ккал якоїсь "нісенітниці".
З точки зору схуднення, це, мабуть, не буде мати значення, і оскільки Андреа Папа 85% калорій протягом усього дня від здорової їжі, вона вже має повний дохід клітковина, це може не мати значення, якщо ви споживаєте 140 ккал щедрості, дині, шоколаду, морозиво... Це не уповільнює прогрес втрати ваги/жиру. Однак, оскільки Андреа частіше голодна, вона не може грати YOLO IIFYM, оскільки вона потрібно бути чесним і знати, як харчуватися оптимально. Тож зверніть увагу на те, що ви їсте, і спробуйте оцінити, що вам більше підходить і менше. І це не повинно бути просто "нездоровим" проти. "здоровий" варіант. Ми також можемо взяти картоплю проти. рис. Вам потрібно з’їсти багато картоплі, щоб наблизитись до кількості вуглеводів з рису (ви більше наповнюєте шлунок такою ж кількістю калорій). А що пити білок vs. зробити білковий пудинг або приготувати сир? Просто, особливо під час дієт, слід дивитись на їжу інакше, ніж просто з точки зору калорій.
Напевно, ми вже знаємо, що сталося б, якби Андреа вибрала Баунті. Однак, якщо у неї було надмірно калорій, вона була далеко не голодна, і дані про кількість споживаних «здорових» калорій все одно застосовуватимуться, це лише особисті переваги. У такому випадку Баунті взагалі не повинен бути проблематичним, і тому, знову ж таки, ми повинні знати поточну ситуацію і себе.