Зрештою, час швидко минає, і миттєво ми опинимося в басейні, на пляжі та в сезоні відпусток. Літо вже не за горами, і цього року я нарешті перестану бути на милість дружини чи громадськості.

харчування

У листопаді я купив своє шале, і з першого моменту було дуже важливо, щоб у мене був басейн на літо. Придбати будинок було проблемою, оскільки врешті-решт це було дорожче, ніж ми думали, але воно того варте.

Ми залишили для останнього випуск басейну, де потрібно було починати з нуля. Нам довелося почати розглядати компанії, що займаються басейнами, і хоча ми думали, що це буде легко, нам довелося бачити достатньо, поки ми не вирішили. Вибрати це складно, але врешті-решт ми знайшли poolsdtp.com, що дало нам впевненість, яка згодом була підтверджена під час їх роботи при створенні нашого пулу.

Матеріали помітні, і ми шукали басейн, який би прослужив довго, ми вже бачили пули друзів тих, хто створює проблеми лише кожні два на три, і це неприємність. Варто пам'ятати, що, здається, три-чотири місяці можна насолоджуватися цим, ідеально, щоб це можна було зробити без подальших невдач, тому моя рекомендація полягає в тому, щоб ви добре подивились, а компанія була надійною і що вона вже має великий досвід у цій галузі.

Щось, що мені представляється цікавим, це розмови про їжу та сезон басейну. Я збираюся дати вам кілька порад, щоб у вас не було проблем, давайте почнемо?

Експерти сходяться на думці, що правильне вживання їжі ідеально підходить для кращої роботи та підвищення енергії.

Що слід їсти до і після того, як давати собі рік.

Перед ванною

Їжа, багата вуглеводами, насправді є важливим джерелом енергії. Якщо ви з’їсте невелику кількість вуглеводів перед тим, як стрибати в басейн, ви зможете довше плавати, оскільки саме ці продукти повільніше виділяють такий тип енергії. Найкраще їсти принаймні за годину до того, як почати плавати обличчям, щоб уникнути прикрих відчуттів роздуття при цьому.

Коли мова заходить про їжу перед купанням, макарони та коричневий рис у невеликих кількостях дають вам багато вуглеводів, які дозволять зосередитися лише у ванній. Їсти їх найкраще з бананами або іншими видами фруктів, які є чудовим джерелом калію.

Ідеально, щоб завжди був якийсь напій поруч із вами, щоб він був гідратованим, і ви не повинні забувати пити рідину, коли плаваєте. Жирна їжа важче перетравлюється нашим шлунком, тому вона може спричинити порушення травлення або дискомфорт.

Після ванни

Це продукти, якими ви зможете замінити втрачені поживні речовини і таким чином зарядити енергією приблизно через 20/30 хвилин після купання. Деякі з варіантів такі:

  • Перекуси: ці види напоїв для відновлення енергії допоможуть вам поповнити вуглеводи. Білкові батончики та фрукти є найбільш рекомендованими закусками і набагато кращими, ніж рясна їжа.
  • Основні прийоми їжі: Вам слід включити в їжу білки, які допоможуть вам відновитись та зміцнити м’язи. Сюди входять риба, нежирне м’ясо, таке як курка, яловичина або індичка, кістки або нежирний сир. Що стосується інших корисних та смачних варіантів як основного прийому їжі, то виділяються цільнозернові макарони, нежирний йогурт або макарони з цільного борошна.

Усі ці поради не зроблять нічого більш корисним для вашого здоров’я, а також у вас буде менше шансів скоротити травлення. Такі види порізів насправді дратують і можуть мати навіть серйозні наслідки, тому краще не сприймати це легковажно.

Сподіваюся, ці поради вам стануть у нагоді, зі свого боку, я сподіваюся застосувати їх на практиці за кілька тижнів, хоча з якими шаленими погодами останніми роками, хтось знає, коли я зможу відкрити сезон у своєму маленькому басейн. У мене мало нетерпіння!