BASIC/BASIC Hoop fever® класичний тренінг з гантелями або без них.

лихоманці

Опис: Весела зарядка з обтяженим обручем, з гантелями або без них

Рівень: новачок, новачок (рекомендується для основного або навіть додаткового навчання!)

Вимоги до місця: прибл. 2 м * 2 м вільної площі

1 відео перед тренуванням

З 1 промовою на розминку

1 розминка без мови

1 розтяжка з мовою

1 розтяжка без мови

2 х 20-хвилинних онлайн тренувань з лихоманки®

1 х 30-хвилинний онлайн-тренінг з лихоманки®

Період дії: МІСЯЧНА ОРЕНДА

Купуючи онлайн-тренінг, ви маєте необмежений доступ до пакету протягом 1 місяця. Тож ви визначаєте обсяг свого тренування! Через місяць абонемент закінчується, і його можна продовжити або придбати інший абонемент на сезонний/тематичний абонемент. Таким чином, тренування обручової гарячки® ніколи не буде нудною:)

Рекомендований вік: усі

Будь-хто може пересуватися з тренуванням Hoop Fever®, але тренінг розроблений переважно для дорослих. (Ми рекомендуємо легкі тренування з пластиковим обручем або без нього для захоплених молодих людей/дітей до 14 років)

Перед активним використанням рекомендується проконсультуватися з лікарем користувача!

Для чого корисний тренінг? Доктор Гогль Альмос, спортивний лікар, відповідає:

Я настійно рекомендую тренування Hoop Fever® всім захопленим спортсменам-любителям та професіоналам. Якщо мета - схуднути, сформувати своє тіло або просто досягти гарної постави, підтягнутого м’яза, безумовно, варто спробувати тренування Hoop Fever®.

Його позитивні ефекти включають те, що він впливає на хребет, низ живота і сідниці, надає приємну пряму поставу, покращує рівновагу, зміцнює зв’язки, регулює кров’яний тиск, допомагає запобігти нетриманню та покращує стан м’язів. Крім того, це допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням та розвитку діабету.

Коли не рекомендується?

Протипоказання: - у разі вагітності - у випадку спортивної дискваліфікації - у випадку трансплантації нирки, імплантації, протезування кульшового суглоба - такий тип рухів не рекомендується дітям - розлади хребта (може спричинити зміни та погіршення між хребцями у випадку травмований хребець) - Біль у тазостегновому суглобі (біль у суглобах тазостегнового суглоба) не рекомендується людям із захворюваннями тазостегнових суглобів недостатність - Кіста нудоти) - При гострій травмі - При тромбозі глибоких вен - При свіжому переломі, синцях, розтягненнях, розтягуваннях - При гострому запаленні, інфекції, гарячці - При сечокам'яній хворобі, каменях у жовчному міхурі, сечовому міхурі камені - у випадку кардіостимулятора - при набряках та болях невідомого походження - гострі хребці будь-якого походження болі в спині, травми, хірургічні втручання, грижі - будь-яке походження та характер у разі хвороби серця голки - у випадку епілепсії - у разі певних фізичних розладів - Ми не рекомендуємо використовувати кільце hulahopp людям з обмеженими можливостями.

РЕКОМЕНДОВАНЕ ОБЛАДНАННЯ/ОБЛАДНАННЯ ДЛЯ НАВЧАННЯ:

1. Обруч лихоманка® обруч

Тренінг був розроблений для наших власних розроблених кілець із лихоманкою Обруча, але, звичайно, ви можете використовувати своє власне кільце (пластикове або важке) на свій страх і ризик. Якщо ви не впевнені у власному обручі, проконсультуйтеся зі своїм лікарем!

Ми рекомендуємо використовувати власноруч розроблене тіло Hoop fever®, спеціально розроблене для тренувань Hoop fever®. При цьому ваш одяг не буде сповзати під час накручування обруча, а також штани не «зморщуватимуться» під час бігу обруча. (Наприклад, блискавка, пряжка)

Якщо ви вирішуєте власний одяг, можливо, ви захочете надіти боді/плаття або велосипедні шорти зі спортивним трикотажем, який надінете на штани.

Ви можете працювати без гантелей відповідно до свого рівня фізичної підготовки.

Ви можете використовувати власні гантелі або альтернативні рішення (наприклад, пляшка мінеральної води 2 * 0,5 літра)

Переконайтеся, що земля не слизька або що ви тренуєтесь на килимку, щоб килимок не прослизнув під вас. Наприклад, уникайте поєднання паркет + носок! У разі тренувань на паркеті рекомендується тренування в кросівках!