Чи можна їсти кашу на дієті
Я знаю, що мозок займає багато часу, клітини прагнуть використовувати кетони після перших днів, але мозку потрібні тижні, щоб використати трохи глюкози, деякі частини не можуть працювати з кетонами, але він дуже малий і, звичайно, легко виробляється організмом. Хтось нічого подібного не відчуває, але хтось зможе з’їсти мене з дефіцитом калорій, це дуже складна річ, їм потрібні серйозні хитрощі, плавного кетозу недостатньо.
Безперечно, це коли на перший план виходять довготривалі, але не надзвичайно активні переваги активних рухів, оскільки є ті, хто іннервується низьким вмістом вуглеводів, так само як і я багатьма. Великою перевагою адаптації жиру є те, що вам не доведеться його постійно кетозувати.
Як тільки я його отримав, я відразу ж зовсім брудно зупинив кето і продовжував насолоджуватися перевагами адаптації жиру. Це зникає з великою кількістю вуглеводів, але я роками сидів на низьковуглеводній дієті, і я знав, що ніколи не повернусь до своєї дієти з високим вмістом вуглеводів з багатьох причин.
Кето мені теж не бреше постійно, як би я це не любив, я занадто люблю овочі та фрукти. Але моє тіло протестує проти занадто великої кількості овочів, фруктів, тому я намагаюся не відходити, лише іноді: D Для мене жир завжди був основним джерелом енергії, навіть у найжорстокіших вуглеводах.
Я не можу цього змінити, тому для мене сприятливо втрачати вуглеводи або багато займатися для схуднення, але це малоймовірно.
80 грам було добре трохи жиру, але зараз мало що схуднути. Я нічого не роблю з білком, я просто намагаюся не уникнути цього, це важче, ніж трохи вуглеводів, особливо намагатися мінімізувати жир, наскільки це стосується мене. Дуже суттєвим був погляд, втрата ваги та плоский живіт не представляє труднощів ледве їсти, коли є надлишок.
Я з цим не погоджуюсь, але схоже, дуже великий надлишок насправді не може бути безладом для схуднення у ваш період неприємностей з надзвичайним дефіцитом. Принаймні не для багатьох. Звичайно, у випадку величезного надлишку споживання калорій, як правило, навіть не тоді, що щось допомагає, оскільки можна вживати принаймні найнеобхідніші поживні речовини, тоді як якби я з’їв калат, навіть білка було б ледве достатньо, нехай поодинці решта. Це не схоже на те, що я можу перейти на ккал, це важко, з самого початку, тому схуднення ніколи не піде до мене без руху.
Якщо білка багато, голодування не буде. І ми все одно їмо всі жири. Якщо у вас низький вміст калорій, оскільки вам потрібно мало калорій, або у вас більший дефіцит, це забезпечить плавне поєднання кето.
Дієта на горіхах: меню та результати схуднення
Я також приймав 50 грамів жиру один раз, хоча я не міг це робити постійно. Але я читав від інших, що вони отримали основу на основі м’яса, а м’ясо, як правило, не містить багато жиру, дві третини калорій яєць надходять з жиру, що набагато менше за звичайне м’ясо.
Однак це не типово, і, коли ви знову набираєте або набираєте вагу, очевидно також зростатиме жир. Деякі кажуть, що білка не надто багато, я з цим не погоджуюсь, тому я не хотів би їсти або грами білка, принаймні постійно, мені потрібно набагато менше напруги, а гарбуз для організму непотрібний.
Однак зараз я знаю, що зайвий білок в якийсь момент не впливає на кетоз, але він не міг би реалізувати цю кількість білка, тому мене це не турбує занадто сильно, якщо я полечу з білком а біт. Але мій план - правильне споживання, а не високе.
Для мене грами - це вже непотрібна кількість, але оскільки нереально завжди залишатися під ним, я цього не роблю. Хоча це залежить від споживання калорій, ніколи не виникає "проблем" з білком, коли ви худнете, оскільки не отримуєте занадто багато калорій. Загальновідомо, що білок також має інсулінову відповідь, але для більшості кето це не важливо, він не заважає кетозу. Для вас це як для ІЧ, але я мало знаю цю тему.