Я теж хочу відмовитись від зайвої ваги, просто завжди думаю, як я зараз її отримаю.
Я більше не можу їсти білий хліб, біле борошно, білий цукор, макарони, білий рис, картоплю і т. Д. Замість того, щоб їсти багато трав, я думаю, на пару, коричневий рис, коричневий цукор або тростинний цукор, що краще? Що ви їли спочатку, тому що, мабуть, біса важко перестати не їсти одну зі звичних продуктів.
Що ви їли на сніданок, обід і вечерю. О, і чи може хтось запропонувати якісь хороші маленькі турніри, які справді споживають? Дякую за відповіді!
Волокниста дієта
Я віддаю перевагу солодощам. І мені також слід відмовитись від 30 фунтів. У мене захворювання щитовидної залози. Можливо, і для вас теж.
Він схуд від 170 кг до 90 кг. Він розповідає мені як
Zebra25 у відповідь на це: вони, можливо, відчували б запах проти dagik, і в той гаптик з’їли жменю шоколадних цукерок, але він його майже втратив. Інший - це пережити.
Тепер це не обов’язково шоколад, але, скажімо, макова паста та томатна капуста.
Я їжу стільки з макових макаронів, скільки з капусти для калорій, лише один грам, інший І все ж я худну від макових макаронних виробів. Це просто, я був таким кілька днів, тому справді пережив це.
Помилки під час дієт
Ну, ось чому я запитав, бо це абсолютно абсурдна, нерозумна річ І оскільки я насправді не 97 кг, як схуднути, щоб багато їсти, єдина проблема полягає в тому, що я віддаю перевагу солодощам. Отже, замість g курячої грудки, хорошої великої порції салату, я волію з’їсти півстола шоколаду, навіть якщо я погано живу.
Але не засуджуй мене, бо я пишу ці речі, щоб з’ясувати, що, блін, зі мною.
О, і він почав регулярно пересуватися, бо це теж важливо. Хоча відомо, що схуднення становить 70 відсотків їжі, і лише в русі це відповідає.
Дієта з низьким вмістом вуглеводів, тренажерний зал, гирі. І терпіння. Але я не поспішаю.
Я не вірю в будь-який інший спосіб у довгостроковій перспективі, лише спорт, а також біле борошно та життя без цукру. Zebra25 Їжте здорово і займайтеся спортом, ви втратите зайву вагу за рік.
До речі, якщо у вас було 97 кг, як схуднути симптоми, скажімо сильне випадання волосся, сильне випадання волосся, тоді варто відвідати лікаря, адже симптоми я почав ще в підлітковому віці, а у 22 роки це виявилося з того, що я маю pcos.
Спалювання жиру, спрощене
Не потрібно на це йти, але якщо ви не схуднете, хоча ви гарно займаєтесь спортом та дієтою, вам не потрібно йти за цим, коли ви поститесь. Я пішов, бо коли я багато разів не худнув і худнув від одного з них, я вже знав, що проблема моєї сили волі не в цьому.
Спочатку просто зменшіть порції, потім поступово залишайте білий хліб, звичайне тісто, білий рис, цукристі речі, м’ясо, обсмажене на жирній олії, бажано нежирне тощо.