МАДРІД, 25 липня (ШАНС) -

розповідає

Торік співачка Бейонсе увійшов в історію на фестивалі Коачелла одним з найдивовижніших концертів в історії фестивалю. Щоб мати можливість це зробити, співачка він готувався фізично та розумово кілька місяців і задокументував їх у "Поверненні додому", документальному фільмі, прем'єра якого відбулась у квітні минулого року на Netflix. Зараз актриса опублікувала відео, в якому розповідає про сувору дієту, яку вона готувала протягом 44 днів.

Бейонсе була головною артисткою фестивалю Coachella у 2017 році, але вагітність її близнюків, Сер і Румі, змусив її скасувати свою присутність. Але через рік співачка була чітко зрозуміла, що збирається піднятися на ту сцену, якою б не була вартість.

"Доброго ранку, зараз 5 ранку, і це перший день репетицій Коачелли", - починається відео, яке артистка опублікувала, де її ноги видно в масштабі. "Кошмар кожної жінки. Це моя вага, 79 кг. Це буде довгий шлях."Бейонсе каже, зважившись.

"Я повернувся на сцену після народження двійнят. Я жінка, яка відчуває, що її тіло не її", продовжує вона. Згадаймо, що співачка запевнила, що після народження близнюків вона важила 98 кілограмів, і коли вона починала підготовку до" Коачелли ", минуло лише вісім місяців з пологів, і вона вже схудла на 20 кілограмів.

У всьому відео ви можете побачити, як Бейонсе працює зі своїм фізичним станом та дієтою зі своїм особистим тренером, Марко Борхес, творець 22-денна поживна дієта, та сама дієта, яку співак дотримувався протягом 44 днів. У відео поп-співачка пояснює, з чого складається дієта: "Відтепер я житиму на сто відсотків на рослинній основі, поки не доберусь до Коачелли". На створення звички йде 21 день, до 22 дня звичка вже сформована і організм звик; це мета цієї дієти, створити здорову звичку, яка зберігається в довгостроковій перспективі.

Органічний, здоровий та природний план харчування складається з фруктів, овочів та насіння у формі смузі, пюре, салатів, супів та фрі. "Ми знаємо силу овочів", - пояснює Борхес. "Це рослинна дієта, яка намагається виключити всі надмірно оброблені продукти, Вони нам нічого доброго не роблять Вживаючи рослини, овочі та фрукти, ви отримуєте більше енергії, а ваше тіло знешкоджує шкідливі токсини ".

На відео, як його тренер малює, це виглядає легко. але Бейонсе визнає, що це була важка робота, і вона в кінцевому підсумку перетнула лінію, яку їй не слід було перетинати. Співачка мала розпорядок дня вправ, масажів та хореографії, щоб підготуватися до Коачелли, у той час як у вільний час вона піклувалася про своїх трьох маленьких. "Втратити вагу було набагато простіше, ніж повернути форму і почуватись комфортно в своєму тілі", - пояснює вона.

"Я просто намагалася знайти спосіб збалансувати те, як мати шестирічної дівчинки та близнюків, які постійно потребують мене, і в той же час можуть працювати зі собою, зі своїм тілом ", - пояснює вона в кінці відео. Ці напружені 44 дні закінчились співак перейшов у стан нервів і відсутність контролю, що стало причиною тремтіння м'язів і вплинуло на нього психологічно, дійшовши до Бейонсе, не відчуваючи зв'язку між своїм тілом і душею і просто бажаючи повернутися до своїх дітей. "Це не так, як раніше, коли Я міг би репетирувати 15 годин поспіль. Зараз у мене є діти. У мене є чоловік. Я повинен дбати про своє тіло. Я точно просунувся далі, ніж міг насправді. Я вже засвоїв дуже цінний урок. Я ніколи, ніколи не заштовхну себе так далеко ".