| ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ, ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї! ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ! | ||
| ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ! УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН! | ||
| ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ, ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ! ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ! |
Мигдаль, горіхи, фундук
Горіхи та олійні культури - популярні делікатеси, але їх часто надто рідко вживають через властивості, що збільшують вагу. Вони містять багато жиру, але жирні кислоти, які вони містять, необхідні для розвитку мозку та підтримки кровоносних судин.
Завдяки високому вмісту жиру його можна добре поєднувати з продуктами, з яких ми хочемо, щоб наш організм міг утилізувати жиророзчинні вітаміни, що містяться в ньому у великих кількостях, але в сировині немає жиру, з яким можна робити тому. Прикладом такої страви є фруктовий або овочевий салат. Це може бути чудовим доповненням до кількох шматочків олійних насіння. Наприклад, можна посипати горіхи, мигдальні скибочки, кедрові горіхи тощо.
Звичайно, вибирайте несолоний варіант, оскільки велике споживання солі зв’язує воду в організмі, тому токсини не можуть виводитися, крім того, регулярне високе споживання солі також сприяє розвитку високого кров’яного тиску.
Звичайно, це правда, що це може сприяти розвитку ожиріння, тож давайте розберемося з цим. Не вірте, що жменька фундука низькокалорійна, оскільки вони містять більше 600 ккал на 100 грам, хоча ця кількість становить лише половину мішка.
Рекомендований прийом - це жменька на тиждень, яку можна змішувати в салати, споживати у вигляді насіння хліба або просто самостійно. Тим, хто схильний до ожиріння або просто хоче зберегти форму, обов’язково регулярно вживайте насіннєвий хліб, оскільки крім енергоємності тіста існує також досить висока калорійність олійних культур, яка разом, у великих кількостях, жодним чином не рекомендується. Але я не хочу нікого відмовляти від цих здорових продуктів, я просто хочу застерегти від помірності.
А як щодо вугрів? На жаль, для тих, хто схильний робити це, жирне насіння може спричинити більший ступінь жирності шкіри, що призводить до утворення прищів. Це може статися, якщо ви впадете в мішок з фундуком в міру, але з купки тижня ніхто не буде ситий від вугрів, це навіть робить його здоровішим, сприяє засвоєнню вітамінів, його жирні кислоти покращують стан судин, таким чином надання шкірі більше кисню і вітамінів буде.
Олійні насіння роблять стінки судин гнучкими завдяки аргініну, який вони містять. Фундук має здатність полегшувати симптоми збільшення простати, а також знижувати рівень холестерину. Як ви думаєте, кожна людина старше 40 років повинна це споживати? Може. Na та гарбузове насіння, оскільки гарбузове насіння сприятливо впливають на збільшення простати.
На жаль, олійні культури мають високу калорійність, тому нам потрібно обмежити їх споживання, але жодним чином не виключати їх зі свого раціону.!