ВИБЕРІТЬ З НАШОГО БЕЗПЕРЕРВНО РОЗШИРЮВАЧОГО ДІАПАЗОНУ,
ВСЕ ДЛЯ СЕБЕ, ДЛЯ ЧЛЕНІВ ВАШОЇ СІМ’Ї!
ЗАМОВИТИ ПРИГОДНІСТЬ НАШОЇ КУХНІ ДЛЯ ВАШОГО ДОМУ!
ПОЗНАЙТЕ ЇХ ЗА СПОРТИВНИМ ЖИТТЯМ
ПОВ'ЯЗАНІ З ВИРОБАМИ, ЯКІ ЯХ ВИКОРИСТОВУЮ!
УВІЙТИ В НАШУ НОВУ ІНТЕРНЕТ-МАГАЗИН!
ЗДОРОВ'Я - ВЕЛИКА СКАРБА І ПОВИНЕН ЗБЕРЕЖИТИ,
ЦЕ ВАМ ДОПОМОЖЕ!
ОЗНАЙТЕ ПРОГРАМУ КОНТРОЛЮ ВАГИ!

Ананас - секрет схуднення?

Навіть зараз існує думка, що якщо ми включимо ананас у свій щоденний раціон, чи будемо ми легше худнути? Що в цьому правда? Я шукатиму відповідь на це в решті статті і покажу, чому ми все ще так любимо цей сезонний фрукт.

схуднення

Ананаси є в магазинах цілий рік, але зараз вони живуть своїм сезоном. Мені це дуже подобається за свіжу солодкість та високу цінність насиченості. Мало є фруктів, які викликають таку ситість у невеликих кількостях, як ананас. Він містить лише 50 ккал на 100 г. У цій кількості також міститься 1,4 г клітковини. Цей неперетравлюваний вуглевод відповідає за швидкий початок насичення. Зазвичай я рекомендую 1-2 кільця на десять годин або закуску, звичайно, свіжий ананас. Консервовані ананаси або сушені краще забути прямо зараз, оскільки вміст цукру в них надзвичайно високий.

Родом ананас із Центральної та Південної Америки. Він з’явився в теплицях знатних родин Угорщини ще в 19 столітті. Плоди дикої версії несмачні, а також містять насіння. Вирощувані сорти (їх досить багато) на смак кисло-солодкі, соковиті та без кісточок. У південноамериканських країнах з його плодів роблять лікер, а з його листя в минулому робили тканини.

Хоча багато хто боїться лущення, це не так складно, як здається спочатку. Спочатку зріжте верхівку з листям, потім акуратно знизу. Потім, утримуючи фрукти вертикально на обробній дошці, ми також відрізаємо бічну шкірку. У магазині вибирайте такий, у якого свіже листя, а дно не пліснявіє (на жаль, часто ви бачите запліснявілі плоди).

Його можна їсти як окремо, так і у складі фруктового салату, але також рекомендується до смаженого м’яса. Випікайте з м’ясом, і ми побачимо, наскільки м’яке м’ясо від нього буде. Це пов’язано з тим, що ананас містить засвоюваний білком фермент, який називається бромелайн. Це добре впливає не тільки на смак і текстуру м’яса, але і на наше травлення.

У сирому ананасі багато вітаміну С, що є гарною новиною для тих, хто хоче уникнути застуди чи грипу, споживаючи фрукти та овочі, але, можливо, вже зіткнувся з апельсинами або яблуками (якщо може). На жаль, взимку, протягом багатьох місяців, у нас є майже однакові фрукти, а не як влітку, тому важливо якомога геніальніше їх варіювати, використовувати, тому що ті, хто не має достатнього ентузіазму їсти фрукти, можуть легко знайти їх.

А тоді подивимось. ми дійсно худнемо, якщо також їмо ананас?

Усі продукти містять енергію, тому споживчих продуктів не існує, це лише інгредієнти, що сприяють споживанню. Втрати ваги можна досягти, зменшивши споживання енергії (тому в цілому ми їмо менше), саме в цьому може допомогти ананас (і більшість овочів, фруктів), оскільки він має високий вміст клітковини, що спричинює швидке і тривале відчуття ситість у шлунку. Вплив діуретиків також може спричинити втрату ваги на короткий час, оскільки це зменшує вміст води в організмі, що також відображається на нашій вазі. Але це не фактична втрата ваги і не користь. Варто відновити здорові запаси води, вживаючи велику кількість рідини.

Я не знаю про фермент, що засвоює жир, ми знаємо лише бромелайн, що розщеплює білки, вже згаданий. Жодна з програм схуднення не рекомендує зменшувати або виключати білки з раціону, тому препарати та капсули, що містять перетравлюючий білок фермент ананаса, який обіцяє схуднути, не є здоровими та ефективними (це м’який термін). Максимум, ми досягаємо того, що наші м’язи нарощуються, що правда, це буде виглядати як втрата ваги на вагах. Але давайте поставимо собі запитання: ми хочемо усунути свої жирові подушечки або напружені м’язи? У ананасі немає нічого поганого, просто не розглядайте його як споживчий продукт, а як ще один фрукт, який інакше дуже корисний для здоров’я.

Ананас, крім смачного, має ряд корисних ефектів. Такий протизапальний ефект, який усуває запалення в організмі. Ми також можемо запобігти розвитку пухлин, регулярно вживаючи їх (це стосується майже всіх фруктів, недарма я так рекомендую!), І це може навіть уповільнити розвиток метастазів.

Я б також рекомендував його тим, хто схильний до проблем з травленням, здуттям живота та болями в животі. Сприяючи травленню, він також може полегшити ці скарги. Для цього нам не залишається іншого вибору, як жувати 1-2 скибочки свіжого ананаса для проблемних страв.

Урок: Не будемо очікувати бажаної втрати ваги від фрукта чи «чудодійного активного інгредієнта», а їмо здорово, різноманітно, помірковано та ведемо активне життя, щоб рано чи пізно бажаний ефект напевно був помітний.!