Багато світових органів охорони здоров'я рекомендують споживати бета-каротин та інші антиоксиданти з їжею, а не з добавками. Щоденне споживання 5 порцій фруктів та овочів забезпечує 6-8 мг бета-каротину.
?Наскільки це ефективно?
Комплексна база даних про природні ліки (Комплексна база даних про природні ліки) оцінює ефективність, базуючись на наукових доказах, за такою шкалою: Ефективна, Можливо, Ефективна, Можливо Ефективна, Можливо неефективна, Ймовірно неефективна, Неефективна та Недостатня кількість доказів для визначення.
Рейтинг ефективності для цього продукту такий:
Ефективний для.
Можливо ефективний для.
Можливо, неефективний для.
- Розширення стінки судини (аневризма). Дослідження показують, що прийом бета-каротину протягом приблизно 5,8 років не запобігає розвитку аневризми черевної аорти у курців чоловічої статі.
- Хвороба Альцгеймера. Вживання дієти з високим вмістом бета-каротину, як видається, не зменшує ризик хвороби Альцгеймера.
- водоспади. Прийом бета-каротину окремо або в поєднанні з вітаміном С, вітаміном Е та цинком протягом 8 років, ймовірно, не зменшує частоту або прогресування катаракти.
- Кістозний фіброз. Прийом бета-каротину протягом 14 місяців не покращує функції легенів у людей з муковісцидозом.
- Діабет. Деякі попередні дослідження показують, що вживання дієти, що містить велику кількість бета-каротину, пов’язане зі зниженням ризику розвитку діабету типу 2. Прийом добавок бета-каротину не зменшує ризик розвитку діабету або пов’язаних з ним ускладнень.
- Хвороба Альцгеймера. Дослідження показують, що прийом бета-каротину протягом 3 років не зменшує утворення нових родимок.
- Рак печінки. Прийом бета-каротину самостійно або з вітаміном Е протягом 5-8 років не запобігає раку печінки у курців чоловічої статі.
- Захворювання печінки. Прийом бета-каротину самостійно або з вітаміном Е протягом 5-8 років не запобігає смерті через захворювання печінки у курців чоловічої статі.
- Смерть з будь-якої причини. Деякі дослідження показують, що прийом добавок, що містять бета-каротин, вітамін С, вітамін Е, селен та цинк протягом 7 років, може зменшити ризик смерті у чоловіків. Однак, схоже, це не приносить користі жінкам. Крім того, інші дослідження показують, що прийом високих доз бета-каротину протягом дванадцяти років може збільшити ризик смерті у чоловіків та жінок.
- Інсульт. Прийом бета-каротину протягом приблизно 6 років не зменшує ризик інсульту у курців чоловічої статі. Крім того, є дані, що прийом добавок бета-каротину збільшує ризик кровотечі в мозку у людей, які вживають алкоголь.
Можливо, неефективний для.
- Рак. Більшість досліджень показує, що прийом бета-каротину не запобігає або зменшує ймовірність смерті від раку матки, шийки матки, щитовидної залози, сечового міхура, шкіри, мозку або лейкемії. Насправді це може збільшити ризик смерті.
- Хвороба серця. Американська асоціація серця заявляє, що дані не виправдовують використання антиоксидантів, таких як бета-каротин, для зменшення ризику серцевих захворювань. Дослідження показують, що бета-каротин у поєднанні з вітаміном С та Е не знижує ризик серцевих захворювань.
- Колоректальний рак. Більшість досліджень показує, що прийом бета-каротину разом з вітаміном С, Е, селеном та карбонатом кальцію не зменшує ризик розвитку пухлини товстої кишки. Здається, це не зменшує ризик рецидиву пухлини товстої кишки у людей з видаленими пухлинами товстої кишки, хоча це може зменшити ризик рецидиву пухлини товстої кишки у людей, які ніколи не вживали алкоголь і не палили. Однак у людей, які палять сигарети та вживають алкоголь, прийом добавок бета-каротину збільшує ризик нових пухлин. Неясно, чи знижує дієтичний бета-каротин ризик раку товстої кишки.
- Рак легенів. Прийом бета-каротину, як видається, збільшує ризик раку легенів у людей, які раніше курили, колишніх курців, людей, які зазнали впливу азбесту, а також тих, хто вживає алкоголь, а також палить. Однак бета-каротин у дієті не має такого ефекту. Прийом добавок, що містять бета-каротин, вітамін Е та селен, протягом приблизно 5 років не зменшує ризик смерті у людей, яким раніше був діагностований рак легенів.
- Рак простати. Прийом добавок бета-каротину, як видається, не запобігає раку простати у більшості чоловіків. Насправді існує занепокоєння з приводу того, чи можуть добавки бета-каротину насправді збільшити ризик раку простати у деяких чоловіків. Є дані, що чоловіки, які приймають полівітаміни на день, крім прийому окремої добавки бета-каротину, мають підвищений ризик розвитку запущеного раку простати. Крім того, чоловіки, які палять і приймають добавки бета-каротину, мають вищий ризик розвитку раку простати.
Недостатньо доказів для прийняття рішення.
?Як це працює?
?Чи існує занепокоєння щодо безпеки його використання?
Особливі попередження та запобіжні заходи:
Вагітність та лактація: Бета каротин ВЕРНОВО БЕЗПЕЧНО при попаданні в організм у відповідних кількостях. Однак високі дози добавок бета-каротину не рекомендуються для загального застосування під час вагітності та лактації.
Діти: Споживання бета-каротину НАДІМНО БЕЗПЕЧНО у відповідних кількостях.
Історія впливу азбесту: У людей, які зазнали впливу азбесту, добавки бета-каротину можуть збільшити ризик розвитку раку. Не приймайте добавки з бета-каротином, якщо ви потрапляли під вплив азбесту.
Дим: У людей, які палять, добавки бета-каротину можуть збільшити ризик розвитку раку товстої кишки, легенів та простати. Не приймайте добавки з бета-каротином, якщо ви палите.
?Існують лікарські взаємодії?
Помірний Будьте обережні з цією комбінацією Ліки, що застосовуються для зниження рівня холестерину (статини) Прийом разом бета-каротину, селену, вітаміну С та вітаміну Е може знизити ефективність деяких ліків, що використовуються для зниження рівня холестерину. Невідомо, чи зменшує ефективність усіх ліків, що застосовуються для зниження рівня холестерину, бета-каротин, прийнятий окремо.
Деякі ліки, що застосовуються для зниження рівня холестерину, включають аторвастатин (Lipitor), флувастатин (Lescol), ловастатин (Mevacor) та правастатин (Pravachol). Ніацин Ніацин може підвищити рівень хорошого холестерину. Прийом бета-каротину разом з вітаміном Е, вітаміном С та селеном може зменшити вплив ніацину на хороший рівень холестерину. Невідомо, чи лише бета-каротин зменшує вплив ніацину на хороший рівень холестерину.
?Чи є взаємодія з травами та добавками?
?Відбувається взаємодія з їжею?
У наукових дослідженнях вивчені наступні дози:
Бета-каротинові добавки доступні у двох формах. Один на водній основі, а інший - на масляній. Дослідження показують, що версія на водній основі, здається, краще засвоюється.
Інші імена
Методологія
Список літератури
