відмінності між тими, хто втратив 30 кілограмів на одних і тих же дієтах, і тими, хто мінімум або вони навіть набрали вагу.

цукру

Можливо, це призвело б до факторів, які важливіші за тип дієти. Наприклад чи підходить даний тип дієти людині і може тривалий час підтримувати її без розумових збитків (і, отже, не має шансів підтримувати дану дієту протягом тривалого часу).

Реагенти тварина_

У нас є рішення, але ми шукаємо арки

Реагенти Даллоуз

Як тільки ви починаєте, це менше, ніж ваше тіло хоче голодним, у вас бракує поживних речовин, можливо енергії з запасів, але поживних речовин, як довго ви можете функціонувати в такому стані? Проблема в іншому, наприклад, у людей може бути розлад щитовидної залози, і їх зайві калорії зберігаються в жирі. ви не можете бути на 1 рік нижче калорій, необхідних вашому організму, спробуйте.

Якби це було так просто, у світі є лише бідні люди, а ефекту йо-йо немає. Плюс, те, що працює на одному, не обов’язково на іншому. Просто зауважте, що одна їсть що-небудь і зберігає свою вагу, інша поміркована і має багато підшкірного жиру, справа не в споживанні калорій, а в обміні речовин.

Звичайно, вони всі теж були бідними в концтаборі, але чи були вони також здоровими? Скільки вони дізналися, які виступи вони могли б дати за допомогою цієї дієти.

Реагенти case_mx

Реагенти хлопчик у космосі |

ефект йо-йо виникає, якщо ви голодуєте і отримуєте менше, ніж хоче тіло, а потім ви їдете на поверхню, коли їсте, скільки хоче тіло.

Як ви вимірюєте, скільки калорій вам потрібно? ця межа є приблизною, одного дня, коли ти фізично працюєш, це інакше, ніж коли ти весь день піднімаєшся, у тебе не написано, скільки можна їсти. Оскільки верхня теорія приємна, вона застосовується на теоретичному рівні, де все ідеально, але світ теж непростий.

Реагенти case_mx

І як організм вимагає калорій (кількість отриманих калорій) або обсяг (кількість отриманої їжі)? Тому що це велика різниця. А люди з ожирінням скажуть вам, що вони все ще голодні = їх організм цього хоче. Все, про що просить тіло, є дуже суб’єктивним і не таким суттєвим. Більші витрати калорій як дохід - це простий і стійкий спосіб схуднення. Це просто занадто просто і дешево, щоб люди повірили. Люди воліють вірити в якусь «чудодійну» «вишукану» дієту, в ідеалі навіть якщо щось того варте. Тому що, хоча це коштує стільки, воно має працювати і навпаки, як це могло працювати, коли це так просто і безкоштовно.

Це теж просто. Але причиною того, що у світі є не тільки бідні люди, є мотивація/дисципліна/готовність лише стільки, скільки потрібно тілу. Відповідно їх відсутність. Зробіть просте опитування - подивіться, що люди з ожирінням носять на підносі під час обіду в їдальні. У переважній більшості це буде щось смажене або солодке + якийсь гармонізований напій типу велосипеда. Так, є люди, які мають порушення обміну речовин, і це просто не працює так. Але не вірте, що це є у всіх повних людей. Більшість людей з ожирінням набагато більше, ніж їх організм потребує нормальної роботи. І це головна проблема. Ви пишете, що мова йде не про споживання калорій, а про метаболізм. Але це не виключається, навпаки, це пов’язано. Зберігається жир - це невикористана енергія. Іноземець, якщо ти не отримаєш цієї енергії, ти її не пропустиш. Дуже просто і логічно. У вас повільніший метаболізм = ваше тіло потребує менше енергії, щоб функціонувати = вам не потрібно набирати менше, ніж у вас швидкий метаболізм, щоб ви не набирали вагу.

Ви подаєте дуже екстремальний приклад. Звичайно, ніхто не стверджує, що коли ви хочете перестати худнути, це повністю закінчилося. ВООЗ рекомендує для здорового схуднення зменшити споживання калорій максимум на 30% (у цьому випадку ми маємо на увазі ідеальне споживання калорій, при якому організм використовує всю отриману енергію, людина ні набирає, ні втрачає вагу). Звичайно, при збереженні певного співвідношення макроелементів (надходження чужорідної енергії з жирів, цукрів та білків). Це ще називають збалансованим харчуванням. Якщо людина досягає необхідної ваги або відсотка жиру (вага також включає багато м’язів, чужорідних, якщо людина починає займатися вагою, може спокійно застоюватися, тоді як коефіцієнт м’язів збільшується, а коефіцієнт жиру зменшується), тоді просто збільшіть споживання калорій до рівень калорійного балансу. Якщо ми вже в цих виступах, чого, на вашу думку, спортсмени досягають у своїй малій вазі у видах спорту, де це надзвичайно важливо і вирішує питання успіху чи невдачі (велосипедисти, бігуни на витривалість, стрибки на лижах тощо)? Останній раз ви стежите за споживанням калорій і отримуєте лише те, що справді потрібно виконувати вашому організму.

Реагенти хламар

Реагенти 975746

Реагенти нал