Багато разів, складаючи дієтичний план схуднення на кілька кілограмів, ми враховуємо споживання калорій різними продуктами. Однак ми не завжди пам’ятаємо, що напої також дуже важливо заважають зайвій вазі. Ми вже говорили вам міфи та істини, пов'язані зі споживанням води. Це й інші питання, які слід взяти до уваги щодо інших напоїв (безалкогольних напоїв, коктейлів, коктейлів.), Більш присутніх, якщо це можливо, у нашому раціоні в ці літні місяці та їх надзвичайно високих температурах.

-Щодо соки, Незважаючи на великий внесок вітамінів, вони не дуже ситні. Наприклад, ми отримуємо апельсиновий сік із трьох частин, і він заповнює менше, ніж один цілий шматочок, який також містить клітковину і м’якоть. Тому, якщо ви хочете схуднути, буде доцільніше споживати цілі фрукти.

соки

-Пам'ятайте, що закуски вони дуже енергійні і містять велику кількість цукру. Альтернативою може бути його полегшена версія, але? Обережно! Вони менш калорійні, але це не означає, що ми можемо ними зловживати. Тому важлива харчова інформація на упаковках. Ми не можемо думати, що, оскільки воно «легке», ми можемо взяти потрібні нам суми.

-Також не є алкогольні напої оскільки вони забезпечують порожні калорії, тобто велику кількість калорій, але з дуже малою або відсутністю харчової цінності. Отже, ці літні коктейлі. з помірністю!

-Щодо молочні продукти, вибирайте знежирені; харчові цінності зберігаються, але кількість жиру значно нижча.

-Це також дуже доцільно настої, як правило, травний та сечогінний засіб (як вода, вони допомагають вивести токсини). У своїй холодній версії (просто додавши кілька кубиків льоду) вони є ідеальною альтернативою освіжити піднебіння, не додаючи в раціон майже ніяких калорій.