дієтичні рецепти для тих, хто хоче схуднути і харчуватися здорово

шоколадний

  • Хочу схуднути!
  • Дієтичні рецепти
  • Дієтичний сніданок
  • Дієтичний обід
  • Дієтична вечеря
  • Дієтичне печиво
  • Дієтична дієта
  • Підписатися на новини

Шукач рецептів

Шоколадний торт без глютену за 3 хвилини

Ви любите швидкі та прості рецепти? Тоді це мікро-печиво було винайдено для вас. Я також представлю безглютенові та традиційні версії.

Інгредієнти безглютенової версії:

8 г нежирного какао-порошку

пара крапель ванільного аромату

50 г розтопленого вершкового масла

30 г нежирного молока

20 г темного шоколаду без цукру, без глютену

Інгредієнти традиційної версії:

пара крапель ванільного аромату

3 ек. олії або розтопленого вершкового масла

4 кубики шоколаду подрібнені

Підготовка:

1. Згідно з оригінальним рецептом, ви також можете змішувати інгредієнти в кружці, оскільки це класичний пиріг з кружки. Однак я віддаю перевагу чаші для змішування, оскільки її легше змішувати, а текстура торта буде кращою.

Спочатку змішайте борошно з березовим цукром і какао-порошком. Перемішайте яйця та ванільний аромат.

2. Нагрійте масло і молоко разом у невеликій мисці. Цю суміш, змащену маслом, додають до сухих інгредієнтів і ретельно перемішують ручним роботом. Суть полягає в тому, щоб в результаті змішування створити невеликі бульбашки повітря, оскільки вони також допоможуть витягнути торт в мікрохвильовці.

3. Змішайте нарізаний шоколад ложкою. Нарешті, ми виливаємо все це в будь-яку миску або кружку. (Це не повинен бути силікон, а також не повинен бути змащений маслом.)

4. Поставте в мікрохвильову піч на найвищий рівень на 3 хвилини. (Для мене це було 800 Вт, але 1000 Вт - навіть краще.)

Закінчивши, дайте чаші охолонути. Потім вилийте його на тарілку. Якщо нарізати до пальця товщиною, це буде 6 скибочок.

Весь торт містить:

Енергія: 754 ккал

Вуглеводи: 100 г.

Шматочок торта містить: