Що спочатку спадає вам на думку, коли ви кажете безкоштовну менструацію? Напевно, ви уявите свої (не) улюблені дні місяця без використання прокладок або тампонів. і ти маєш рацію!

таким

Не так давно ми повідомили вам на нашому веб-сайті про менструальну чашку, яку багато жінок вважають зручним і безцінним помічником під час менструації. Але ви, можливо, не знали, що це підредактори дами під час кровотечі покладаються виключно на свої інстинкти та м’язи тазового дна. Саме тазові м’язи відіграють ключову роль у вільній кровотечі.

На дискусійних форумах, які займаються цією темою, жінки кажуть, що набуття контролю над власним тілом та регулювання часу, коли накопичена менструальна кров залишає їх, є дуже визвольним. Проте у ваші дні ви можете використовувати підкладку для трусів або менструальну чашку, але лише для посилення відчуття безпеки. Нічого більше, нічого менше.

Ви вже чули про неї раніше?

Безкоштовну менструацію можна охарактеризувати як менструацію, під час якої ви не використовуєте ніяких засобів гігієни. Не уявляйте, як ви дозволяєте менструальній крові вільно текти з вашого тіла безпосередньо на ваш одяг. Ви все ще можете регулювати цей акт. Як? Жінка слухає власне тіло, ідеально концентрується, помічає, коли у неї виникає бажання сходити в туалет, а потім розслабляється, так що накопичена кров залишає її в туалеті.

Як можливо, що метод працює?

Принцип, як кажуть, простий. Напевно ви з роками помічали, що менструальна кров не залишає вас постійно, а раптово. Він накопичується в матці і згодом вивільняється під тиском накопиченої рідини та гравітацією.

Не важко оцінити цей момент, оскільки тиск внизу живота відчувається найбільш інтенсивно. Виділення менструальної крові відбувається навіть тоді, коли виконується невелика потреба - тоді ми можемо розслабити м’язи і розслабити тварин. З ними матка, включаючи навколишні м’язи, звільняється і накопичена кров залишає тіло.

У головній ролі м'язи тазового дна

Якщо ваша матка наповнена кров’ю, і вона починає текти ще до того, як ви дійдете до туалету, то єдиний варіант, що залишився, - скоротити м’язи тазового дна, утримати кров усередині піхви і якомога швидше відвідати туалет. М'язи тазового дна можна зміцнити за допомогою спеціальних вправ, таких як вагінальні кульки, свідоме скорочення піхви під час статевого акту, вправи Кегеля тощо.

Потрібні тренування

Навіть такий спосіб пережити менструацію вимагає практики, і ви, мабуть, вперше не зможете впоратися з нею без жодних труднощів або нещасних випадків.

"Під час першого" вільного "циклу я зосередився настільки, що повністю зупинив менструацію і повернувся до прокладок через півдня. В результаті я внутрішньо заспокоївся, автоматично звільнив своїх вихованців і менструація почалася знову. Я був успішнішим у наступному циклі ".

А як працює безкоштовна менструація вночі? Це залежить від того, скільки годин ви спите - для жінки з тривалістю сну 6-7 годин зазвичай достатньо, якщо вона сходить в туалет перед сном, а потім відразу після пробудження. Більш досвідченим дамам, можливо, доведеться відвідувати туалет після пробудження уві сні, подібно до того, коли вам потрібно піти мочитися.

Це приносить користь здоров’ю

Якщо ми проливаємо світло на безкоштовні менструації з точки зору здоров’я, треба сказати, що це також приносить певні переваги. Жінки, як правило, підкреслюють зникнення менструальних болів, відновлення природного вагінального середовища та відсутність подразнення слизової.

Це для всіх жінок?

Експерти також визнають, що практикуючи т. Зв Безкоштовні місячні можуть влаштовувати не всіх жінок, хоча, як кажуть, кожна з нас здатна на цей метод. Якщо жінка хворіє або страждає від надмірної менструації, у неї можуть бути проблеми з вільною кровотечею.

Однак цей метод підходить насамперед жінкам, які не вважають менструацію чимось, що їх турбує та доставляє їм дискомфорт. Навпаки, він призначений для тих з нас, хто пов’язує це з родючістю і приймає як нормальну, а не неприємну частину життя.