Безкоштовний онлайн-курс з питань харчування та дієтології для спортсменів
Те, що спорт в моді - це реальність. Ви постійно чуєте про біг, їзду на велосипеді, гірські велосипеди, плавання, легку атлетику, триатлон та різні спортивні дисципліни. Світ перебуває в постійному русі, і за останні роки спорт набув великого значення як для здоров'я, так і для фізичного стану людей. Також правда, що багато людей починають займатися спортом і дотримуватися дієт, не порадившись з фахівцями або не з’ясувавши правильного поєднання дієти та спорту.
Центр або установа, яка його організовує
Щоб правильно займатися та харчуватися, Miríadax за ініціативою Telefónica проводить безкоштовний курс "Харчування та дієтологія, що застосовуються до фізичних вправ", в Центральному університеті Каталонії. Курс викладатимуть професори Міріам Торрес Морено, Крістіна Ваке Крусельяс, Нурія Обрадорс Аранда, Марті Ногера та М. Хосе Лопес.
Цілі та зміст курсу
ціль курсу полягає у наданні студентам знань та ресурсів, необхідних для практичного використання фізичних вправ, а також харчування, щоб робити це найкращим чином. Зміст курсу починається з найосновніших фізичних вправ, проживання через їжу, дієту та добавки. Нарешті, для зміцнення здоров’я пропонуються різні стратегії для різних випадків.
5 модулі які висвітлюються в курсі харчування та дієтології, що застосовується до фізичних вправ, такі:
- Модуль 0. Презентація курсу
- Модуль 1. Основи фізичних вправ
- Модуль 2. Основи здорового харчування
- Модуль 3. Їжа та дієта, на практиці фізичні вправи
- Модуль 4. Добавки та ергономічні допоміжні засоби
- Модуль 5. Стратегії зміцнення здоров’я
Вимоги та для кого це призначено?
Не потрібно мати попередні знання взяти курс. Але, як загальне правило, і виконувати всі формування, вимагає мати персональний комп’ютер із веб-браузером: Mozilla FireFox v.35, Google Chrome, Internet Explorer 8 або новішої версії. Цей курс йде вдалося випускникам університетів, які мають орієнтацію на здоров’я, та людям, які працюють або цікавляться галузями харчування, дієтології, здоров’я, спорту та зміцнення здоров’я.
Тривалість, дата початку, як зареєструватися
Загальна тривалість курсу - 5 тижнів, з приблизно 15 годинами навчання. Наразі курс відкритий для консультацій. напис Це просто: перейдіть на сторінку Miriadax, щоб знайти курс "Харчування та дієтологія, що застосовуються до фізичних вправ" (Ви можете скористатися пошуковою системою на сторінці), а потім натисніть на "Перевірь" і ти вже можеш бути частиною студентського колективу. Важливо зареєструватися у спільноті Miriadax, щоб бути частиною курсу.
Базовий курс навчання, харчування та прикорму
Цей курс створений Мексиканською асоціацією спортивної освіти та пропонується на веб-сайті Udemy повністю іспанською мовою. Курс включає 11 ресурсів для завантаження та півтори години відео. Думка понад 3500 студентів підтримує її.
Зміст курсу
- Вступ
- Обмін речовин і харчування
- Причини навчання
- Аеробні та анаеробні тренування
- Білки, вуглеводи та жири
- Енергетичний баланс та доповнення
- Харчові добавки так чи ні?
- Переваги добавок
Вимоги та для кого це призначено?
Немає конкретних вимог записатись на цей курс, лише бажання вчитися, тому кожен може це зробити. Курс дуже базовий, і світ спортивного харчування вас почне, в якому будуть проаналізовані основні принципи тренування, харчування та добавок. Відвідайте веб-сайт Udemy для отримання додаткової інформації.
Безкоштовний онлайн-курс спортивного харчування та дієтології
курс харчування у спорті його складається з три блоки різні засновані на ергогенні харчові засоби в межах змагань та тренувань. Таким чином, будуть обговорені його переваги та недоліки, протипоказання, дози та найбільш підходящий час їх використання.
Що ми побачимо в онлайн-курсі спортивного харчування?
Тема для обговорення: спортивне харчування, спортивна гідратація, спортивні добавки, висока продуктивність, здоров'я та фізична форма, а також профілактика травм та реабілітація.
Енгогенна допомога - це добавка, метою якої є покращити результативність спортсмена, Ну, враховуючи їх фізичний знос, їм потрібно вживати більше поживних речовин, ніж іншим сидячим людям. Таким чином, особистий тренер або фахівець з дієтології та дієтології повинен точно знати, коли включати їх у свій раціон або коли вони є необхідними.
Залежно від дисципліни кожного спортсмена існує багато видів енгогенних допоміжних засобів. Таким чином, цей курс має на меті оприлюднюйте ці харчові допоміжні засоби, щоб знати, які з них найбільш успішні для задоволення ваших потреб, і не ризикувати своїм здоров’ям. Так само, необхідно знати склад цих добавок для навчання спортсмена, щоб вони могли зрозуміти, які їхні харчові потреби, залежно від виду спорту, яким потрібно займатися.
цілі курсу Їх можна узагальнити як: знаючи, як використовувати спортивні добавки для поліпшення спортивних показників, засвідчити, що вони використовуються оптимально для сприяння їх одужанню та поліпшенню імунної системи, дати необхідні рекомендації для спортсменів та спортсменів, щоб правильно їх використовувати та зменшити ризик допінгового правопорушення, навіть якщо це може бути випадково.