Перейти на громадський транспорт
Згідно з дослідженнями, стрес є не самим поїздками на роботу, а швидше за все, сидячи в пробці, людина засмучує. Більшість людей люблять керувати автомобілем, і як водій, вони також мають ілюзію водіння. Однак у випадку заторів, водій відчуває втрату в керуванні. Однак у громадському транспорті у вас ще немає ідеї контролю, тому ви не будете звинувачувати себе в затримці.
Уникайте години піку
Попросіть начальника змінити початок робочого часу, запланувати обговорення робочих місць та зустрічі на ранок, вранці сходити до спортзалу - таким чином ви зможете уникнути пробок. Не змагайтесь з шаленими швидкостями, перевищенням швидкості, слаломом, вторгненням, зґвалтуванням - за допомогою них ви зможете заробити лише кілька хвилин і не тільки зменшити, але навіть збільшити стрес. Уповільнюйте рух і їдьте спокійно.
Слухати музику
Створіть підслуховуючий список вашої улюбленої музики та слухайте, розслабляючись по дорозі додому. Дослідження показують, що ті, хто слухає музику за кермом, будуть менше нервувати, сидячи в пробках, ніж ті, хто тихо сидить за хвилинами подорожі.
Вчіться за кермом
Не встигаєш сховати мовні книги? Виберіть з аудіокниг або завантажте уроки мови з мережі. Якщо вам не хочеться вчитися, слухайте романи.
Будьте зручно розташовані
Перед початком роботи відрегулюйте підголівник та висоту сидіння, щоб зручно було сісти. Перевірте дзеркала, щоб переконатися, що вам не доведеться витягувати шию. Таким чином ви можете уникнути посмикування м’язів, защемлення та судоми. Розробити альтернативні маршрути. Трафік може бути більшим, ніж зазвичай, або він може розпочатися пізно або раніше - у цьому випадку вам може знадобитися вибрати інший маршрут.
Не судіть
Не отримуйте нападу, якщо хтось рухається повільніше вас або якщо ви забули подати сигнал водієві машини перед собою. Відпустіть ці речі. Надмірна реакція на дії інших водіїв - це надійний шлях до головного болю, гніву та стресу.