якість тканин

Так само, як ми дбаємо про своє дихання та поставу під час занять спортом, обладнання, з яким ми виходимо, також має важливе значення

Ми також повертаємось до наших старих шляхів із біговим обладнанням «біговий» одяг, кросівки або будь-який інший аксесуар що ми можемо добре виїжджати на пробігу кілометрів Спортивні "гаджети" чудово підходять для кількісної оцінки нашої активності та знання того, як саме ми розвиваємось разом із нашими тренуваннями, але якщо вам доведеться інвестувати в бігове обладнання, спочатку у відповідний одяг, шкарпетки та кросівки.

одяг

Звичайно, універсального правила щодо одягу для бігу не існує. Насправді ви можете бігати з взуттям та будь-яким типом одягу, але з часом та досвідом ви навчитесь вибирайте одні матеріали перед іншими, знати, що одягати в дні, коли погода погана, і, зрештою, вибрати обладнання, яке найкраще вам підходить.

Якщо ви вирішили почати біг і хочете мати деякі основні поняття, ми розглянемо, що ви повинні знати про біг біговий одяг та взуття. Це найосновніші елементи занять спортом.

Значення одягу та технічного обладнання

Починаючи з вершини, це нормально, що спочатку ми бігаємо з типова стара або рекламна футболка з бавовни. Якщо ви не хочете закінчувати тренування, залиті потом, найкраще придбати технічний одяг, тобто спортивний одяг, в якому подбали про матеріали та шви, щоб уникнути дискомфорту. Сорочки для бігу, як правило, виготовляються з поліефірної тканини, вони набагато легші та забезпечують чудову повітропроникність. Цей технічний одяг не творить чудес, але дуже допомагає евакуювати тепло, яке утворюється.

Таким же чином цей одяг (сорочки, світшоти, ветровки ...) зазвичай є краще закінчені шви щоб уникнути страшних потертостей, а в деяких випадках вони також включають світловідбиваючі елементи, які є чудовими деталями, щоб збільшити нашу видимість, коли падає світло - важливо в цю пору року, коли темніє так рано. Якщо температура падає, то краще вибрати щось тепліше, і це дозволяє нам зігріватися, зберігаючи нас сухими. Все залежить від того, як холодно в нашій місцевості. Я за те, щоб не "збожеволіти", накладаючи шари, тому що з проходженням кілометрів можливо, що ми особливо.

Переходимо до нижньої частини тіла, і напрошується ключове питання: Сітка або штани? На мій погляд, сітка є найкращим варіантом завдяки комфорту та підтримці, які вона пропонує, особливо якщо це модель із певним стисненням. Як і сорочки, бігові штани та колготки виготовляються з поліестеру або полірованих волоконних тканин, які ідеально пристосовуються до ніг, включають широку талію та локалізовані зони вентиляції. Не всім зручно в громадських місцях в колготках, але вони не хочуть відмовлятися від цього комфорту та свободи пересування. Для них на ринку представлений текстиль, який поєднує сітку та штани в одному одязі.

Важливим моментом щодо компресійних колготок є те, як їх прати щоб волокна не втрачали своїх властивостей і вони служать довше - це також стосується компресійних сорочок, панчіх, шкарпеток або будь-якого іншого компресійного одягу. Як правило, найвідоміші марки цього виду текстилю рекомендують прати при низькій температурі, по можливості вручну або з делікатною програмою в пральній машині, без пом’якшувачів. Але найголовніше з усіх - це сушка: компресійний одяг не кладеться в сушарку, зовсім не рекомендується.

Шкарпетки та капці, життєво важлива комбінація

Ми дійшли до ключового і суперечливого моменту, оскільки всі шукають ідеальне взуття для бігу, але реальність така, що цієї моделі не існує. Ми повинні бути чіткими: ми не знайдемо взуття 10 зараз, ані в майбутньому, взуття для бігу, яка адаптується і підходить для всіх бігунів. Сьогодні різні марки спортивного обладнання роблять значні інвестиції у розробку та виробництво взуття. На ринку ми знаходимо десятки - сотні різних моделей і дуже важко знайти погане взуття. Однак слід звернути увагу на налаштування, оскільки взуття, яке добре працює для одного бігуна, може бути не корисним для іншого.

З цих причин ви не можете робити рекомендації із закритими очима: вибір кросівок підлягає ряду умов, таких як характеристики самого бігуна та використання, яке їм буде надано. Амортизація, тип місцевості, на якій вони збираються використовувати, рівень техніки бігуна, гнучкість, ритмічність, легкість ... навіть коли взуття відповідає на всі 100% всім вимогам "бігуна", це може нарешті піти погано . Так, з першого разу це дуже важко отримати, але найкращий спосіб зблизитися - це дати пораду професіоналам і, якщо це можливо, фізично випробувати взуття в спеціалізованих магазинах.

Після того, як ви вклали гроші в кросівки, не забувайте доглядати за ними, час від часу чистити їх і тим самим продовжувати їх життя на більше кілометрів. Як і все, кросівки теж мають обмежений термін зберігання, матеріали втрачають властивості, і якщо ми не змінимо їх вчасно, це може призвести до дискомфорту та травм під час бігу.

Ми витрачаємо сотні євро на спорядження та взуття, але не хочемо витрачати 10 або 15 євро на хороші ходові шкарпетки

Нарешті, ми ще раз повторюємо важливість шкарпеток у спортивному спорядженні. Ми витрачаємо сотні євро на обладнання та взуття, але, схоже, ми неохоче платимо 10 або 15 євро в хороших шкарпетках для бігу. Технічні шкарпетки - одне з найкращих вкладень, яке ви можете зробити: вони запобігають появі потертостей і пухирів, зберігаючи ноги сухими та провітрюваними.

Не має значення, чи ви повністю ініціюєте в "бігу", чи ви біжите роками, тому що немає ідеального поєднання з точки зору біговий одяг та кросівки. Однак ми можемо слідувати деяким рекомендаціям, щоб доповнити та доповнити наш адаптований гардероб спортивного спорядження, що з досвідом допоможе нам почуватись комфортніше, займаючись тим, що нам найбільше подобається: бігом.

[Педро Моя є автором блогу "Палабра де бігун"]