@ dracik1 nooooo, що не працює не буде так погано, тільки коли я не рухаюся, я голодний і жанам. І в холодильнику торт. І тому вона симпатична, смачна, але коли я відкриваю холодильник, вона мені посміхається і розмовляє зі мною 😀 😕 😨 😠
Я все ще голодний 😀 і не зміг би встояти перед смачним смачним пирогом, я не такий садист 😀
@julinkaz ну, прямо зараз. що я не знаю, що мене турбувало, що я поїхав сьогодні. але принаймні я купив ситечки для кухні: D. і я пила воду лише один раз під час бігу (чоловік доносив її мені). але що це якось мене освіжить. що я знаю. Я можу без цього
для всіх бігунів та не бігунів 😀 😕
@yanni @iconka Я також посміхнувся цьому бюстгальтеру - особливо моделі, у якої його, мабуть, мало, бо її техніка справді любительська - скручування тулуба і "збригання" руками перед тілом . Я Я вже обережно відношусь до цього і без реклами. 🙂 Але я, звичайно, взяв би таке тіло. 😀
@ miskap2111 головним чином це сибринкінг. Ні бюстгальтер, ні годинник не допоможуть їй у цьому 😀 😀 😀 😀 😀
@yanni marlenka? mnam 🙂 а якщо у вас свято, то всього найкращого;)
@iconka Я не знаю, чи десь це називається марленкою, але моя мама це "лає" ска
Не я, мій чоловік і найстарший з банди 😀 Але все одно дякую. 😉
Я ледве одягнувся, щоб піти на це і. lejeee, але буквально.; (
Отже, дитино, сьогодні мені довелося змусити себе нормально. Я якийсь лінивий. Додам роботів, одразу переодягнуся і побіжу. І що я зробив? Я виходжу з роботів, побілюю холодильник, цілу годину сиджу на дивані з тарілкою з тортом у руці, а в другій зі склянкою ігристого вина. (безалкогольний, на щастя), і я подумаю, переодягатись чи ні. Після години і повного рубця я якось зібрався і побіг. Таке легке блюдо, повільні обидва фрази, темп 6, але я біг добре, так легко, незважаючи на тиск у животі та задній частині тіла 😕 😨 Ну, торт хотів мені помститися. Я ледве добрався до труби. Крім того, у нас є гостьова ванна прямо внизу. Напевно, я б уже не встиг наверху 😀 😀 😀 😀 😀 😀 Чоловік подивився на мене так, ніби я Майка з Гуруна 😀 😀 😀 😀 😀
@katpetdo ohohooo, прекрасний результат. Якийсь час я думав, що дозволю собі поговорити, коли ти запитав тут перед тижнем, чи хтось піде стежкою Ступави. але ні, такі перегони не для мене 🙂 А переможець у категорії на 7 хвилин швидший, моя подруга орієнтувальниця Ката, тому вона справді швидка, як блискавка. Не робіть з цим нічого, хтось повинен перемогти 😀 Але місцевість була гарна?
@priadka no parada, я точно повторю це наступного року. Переможець був дуже швидким, час чудовий. Справа не в тому, що я не виграв, лише вісім спочатку думали, що я виграв, а потім з’ясували, що ні. Якби я одразу знав, що я другий, у мене були б проблеми. Але інакше справді гарний маршрут. Я добре знаю ліс, тому мені подобалося бігати в ньому після довгого часу.
сьогодні вранці о 5:10 10 км, у мене м'язовий м'яз з неділі, тому просто повільно ковзаю. Було дуже задушно, він вилив від мене через 10 хвилин бігу. Я підбадьорив місцевих бездомних, бігаючи бех
Привіт. Я хотів би приєднатися до вас більш досвідченим 🙂 і у мене одразу одне питання. Я бігаю приблизно другий тиждень, чергую ходьбу та біг і намагаюся, щоб це було завжди хв. 35 хвилин Вчора друг купив мені спортивний тестер - пульсометр, тож я хотів спробувати сьогодні. на жаль, мені не вдалося багато бігати, тому що за даними монітора серцевого ритму при спалюванні жиру, я мав бути на межі близько 130, у мене це було лише при швидшій ходьбі, коли воно зменшувалось, тому я трохи побіг знову і раптом було вже 156 . Я хочу запитати, чи це вже сталося з вами, це нормально? і як мені це робити, коли я хочу спалювати жир, але в той же час я також хотів би бігти 🙂
@nerolmenka це нормально, це ознака того, що ти ще не побудував стан, серцебиття вискакує навіть невеликим рухом, ти повинен відчувати, що дихаєш відразу. з часом це покращиться, оскільки вся справа в набутті фізичної форми, і це можна зробити лише шляхом тренувань.
@nerolmenka Я особисто вважаю, що вам слід зосередитись на тому, що ви хочете бігати, а отже, йти повільно. Не зосереджуйтесь зараз на своєму пульсі і не перевіряйте, що ви в якій зоні. Асі просто слухайте своє тіло, щоб вам було комфортно дихати, щоб ви насправді отримували задоволення від бігу, поступово збільшуйте відстань або. витрачений час і все піде.
Привіт, я хочу запитати, чи не їде хтось із вас на райський півмарафон. або хто її вже виконав, наскільки складною є доріжка, сходинки тощо?
Сьогодні я дуже промок під час бігу, але радість від нових капців, які я тоді взяв, це виправило 😀 😀
@iconka no ake pekne backorky 😉 У нас також є lejeeeeeee 😠
@yanni дякую 🙂 viesco, тут прикро, щодня, коли я біжу, починає йти дощ. Ніби біжу, мені все одно, але я ще не вибіг під дощем. А якщо я не змочу під час бігу, то на велосипеді, коли я залишаю роботу, бо регулярно в той час, як тільки мені додому їхати, починає йти дощ. Мої колеги вже сміються, що ти на велосипеді? 😀 😀 😀
@mareli дякую 🙂 Спочатку я відмовився від цього, це мене турбувало, що мені, мабуть, слід гуляти, коли я хочу спалювати жир, мені просто сподобався біг, тому я радий, що це можна зробити таким чином 🙂 Я знову побіг увечері, цього разу я це зробила, вона просто спостерігала, але не вирішила . іноді я гуляла і витримувала 45 хвилин, хотіла б бігати повільніше, бо бігала майже 12 км/год. і мене наздогнали діти 😀
@mareli привіт, я з rahca, тому я не йду на марафон, але я настільки крутий на прямій.
її жінки, завтра пагорби з чоловіками знову на мене чекають і питають, чи їду я з ними від замші до білої кризи і не сплю - близько 20 км, це для них уже сибринкує. можливо, ми впишемося в якісь 12-15, я вже не хочу. Я вже наголошений на цьому, що я затримаю їх, але вони завжди будуть говорити, що нічого страшного, що вони також хочуть повільніших пробіжок;)
@iconka інакше він також нісенітниця, що бюстгальтер, тому у мене маленькі груди, але якби вони так на мене стрибали, я б це зробив;) і ти повинен це прати після всіх, на відміну від HRM
@nerolmenka поводиться 12 км/год? Уфф, це спринтерський темп для початківців. Коли ви сповільните темп, пульс, безумовно, буде нормальним для спалювання жиру 😉 І можливо, вам навіть не доведеться ходити по черзі. Досить рівномірно повільно.
@nerolmenka ти не пам’ятав, як бігав лише два тижні? І що ти з глузду з'їхав? Вибачте, але 12 км/год - це дуже швидко. Я навіть не здивований, що ваш пульс такий короткий. Однак стан не перебільшується швидкістю. Все, що вам потрібно, - це приблизно 7, помаличний, що коли ви дізнаєтесь, що стан кращий і більше не дихаєте, то спочатку збільште км, а потім швидкість. І коли ви хочете схуднути, чим повільніше, тим краще. Коли ви швидкі, ви нічого не втратите. Вони скажуть тобі, дитино. Ті, хто швидкий, зовсім не схуднуть. Так, тіло має форму, але рита зменшується бігом, але не погано. Він так гарно пригальмував, як тільки вам довелося зробити крок, нічого не трапиться, і ви побачите через деякий час. Краще бігати повільно, але шматочком цих 45 хвилин, ніж бігати зі швидкістю світла і все більше зупинятися і робити крок. Краще повільно, але не скорочувати.