@sylviabab Я думаю, що біговий одяг досить важливий - особливо, якщо ти бігаєш на вулицю. Навіть сьогодні я пробіг на вулиці 14 км, дмув сильний вітер, але функціональні матеріали добре підтримують потрібну температуру, і навіть якщо ви потієте, він не охолоджується. Тож це також залежить від того, де ви біжите. Звичайно, бігові кросівки - це основа.

почну бігати

Привіт, на мій погляд, схуднути само по собі неможливо, я спробував це на власній шкірі. Але якщо ви регулярно бігаєте щодня або принаймні через день, напр. півгодини вранці, відп. коли у вас є час, це точно прискорить ваш метаболізм, і якщо до нього додати здорову регулярну дієту, ефект неодмінно настане. За 3 місяці я схудла на 12 кг. Удачі та міцних нервів, це точно варто ! 🙂 P.S. Навіть на початку мені не вдалося відразу багато бігати, тому я взяв "інтервальний пробіг", напр. Біжу 3 хвилини, півхвилини гуляю. Я все одно схудла, це головним чином регулярний рух, і бігові кросівки важливі, бо якщо у вас їх немає, болять суглоби. А якщо ви граєте енергійну музику у вухах, це забере вас краще, ніж енергетичний напій, і створить чудовий настрій 🙂

ну, у мене багато непотрібних кілограмів, я пробував дієти і 90 днів, але все лягло спати. Тепер я вирішив бігати те, що мені ніколи не подобалося і що мене здивувало, мені це подобається і я відчуваю себе набагато краще?) може це зробити

@iviatko У мене є дамські кросівки Karrimor X TR Ladies Trail Grey/Pink 5.5 і задоволення, але я не знайшов їх на лінії, яку ви поставили

Привіт дівчино, я тут нова. Мене дуже зацікавили ваші листи. Я також почну бігати і трохи впорядкую своє тіло і особливо душу: D, тому сподіваюся, ти трохи підтримаєш мене, бо мені це, мабуть, буде дуже потрібно: D

@sylviabab, вам не потрібно вирішувати одяг у тренажерному залі. але зовні це досить важливо, я думаю. Сьогодні було так спекотно, коли у мене закінчився належний функціональний одяг, я міг застудитися 🙂 мій чоловік пробіг на морозі близько 15 км, а також повністю шарувався, але жодного разу не захворів.

привіт, ти вже вибрав взуття?
Я бачу, що ти теж з pk. Я збираюся купити взуття, але я не знаю через мережу, я повинен спробувати піти. в плюс, тепер вони мають знижки на кросівки. Я збираюся вибрати цього тижня.

ти замовляв через мережу? Боюсь, вони не підійшли б мені так.Я отримав між 38-39 залежно від крою. ти задоволений тими, хто маєш?
дитина парувати кілька adidas або reebok?

@tinulikm Привіт, я також почну працювати. З січня я почав займатися регулярніше, хотів би потренуватися до літа. Я починав із 78 кг, зараз у мене 76, я схуд, просто займаючись фізичними вправами та обмежуючи солодощі та випічку. Я хотів би скинути щонайменше 70 кг до літа, тому я почну бігати . У вас є певний досвід бігу.

@vadimka Я вже багато років біжу в adidas, бо найкраще сиджу навіть тоді, коли, на мій погляд, їх знищують швидше, ніж напр. асики або мізуно (у мене їх теж було). Зараз у мене також дешеві adidas нижчого класу, я пробіг на них близько 650 км, і вони готові до ліквідації. Наприклад, Nike мені зовсім не підходить.

Я трохи бігав, зазвичай із рибок-амі, але до кінця також болять суглоби. тому я хочу інвестувати в гарне взуття. будь ласка, порадьте мені, на що слід звернути увагу при покупці.

@vadimka Мені соромно, але при виборі кросівок я цілковитий аматор. Хтось завжди мені радив, або я вчився в мережі. Я купував так емоційно. Зараз я хочу придбати асики, я раніше ними був задоволений, але, мабуть, піду в якийсь гарний магазин і проконсультуюсь. Можливо, інші діти мають краще навчання та порядок.

Дивлюсь у мережу. 😉

Привіт, я також почну бігати, у нас тут, у школі, такий супер майданчик, з тією м’якою гумою для бігу, тому я бачу це 1 квітня, тому що на даний момент мені погано з дітьми, тому ми просто скулячись, ми чхаємо. місячні прийшли до цього. Давай на Великдень, він виходить у понеділок, можливо, не буде скрізь так холодно, сніг та лід, як у нас тут. Я хочу запитати, чи є у мене також взуття, яке я носив для аеробіки?

@vadimka
Я ще не купив його, і коли я бачу цю погоду, grrr. де ти? Prip.de, де ви будете поводитися?

Я живу біля ZS-купецьке. Раніше я бігав на шкільному майданчику близько 30 хвилин 3 роки тому, але це було поруч. з іншого боку fanj. 2 роки тому я бігав через день у парку, там чудово. але тоді у мене були проблеми зі здоров'ям і я не бігав майже 2 роки . але я хочу почати, бо вага велика. загроза . але я спочатку почну швидко ходити. тому що врешті-решт я втратив би суглоби. ти, куди будеш бігати?

@vadimka Я також намагаюся спочатку скинути кілька кілограмів. Бо інакше страждатимуть суглоби.

Кажуть, що @eemike худне максимум на кілограм на тиждень, але коли ви починаєте займатися спортом, ваші м’язи будуть рости, тому це не буде сильно видно на вагах. але той, хто має м’язи, спалює жир, навіть якщо він нічого не робить - адже всі ці м’язи повинні щось спалити 😉 м’язи коротше в порядку 😎

@katpetdo Я також думаю про кросівки, і я подивився їх тут www.bezeckepotreby.sk, там є фільтр, ти можеш зробити те, що підходить, і ти маєш взуття для себе. Я виберу один із брендів, який вони там мають. ваги між асиками або новим балансом.

@opicaskorica jaj якби у мене були лише м'язи 🙂 aleeeee у мене є po. нормуйте жири ☹ ☹ Я вже змінив дієту на вечерю йогурт або якийсь фрукт, обід нормалка, десяте яблуко Не знаю, чи це спрацює, але, можливо, вага зрушиться 😀

Я виправляю себе, підходящий наконечник для одягу, безумовно, важливий для бігу на вулиці, я натрапив на тих, що бігають у фітнес-взутті. Отже, мої жирові жири, напевно, перетворюються прямо на мої м’язи, коли на вагах нічого не змінюється that Але це мене теж не знеохочує. Удачі!

@vadimka ну, у мене вже є кілька туфель від Великобританії, тому я знаю його розмір, але подивіться на вашу і Великобританію нумерацію і замовіть, якщо вам не підходить, тут ви точно продасте за хорошу ціну 🙂

@ dievcatko_123, привіт . тож ми на одній сторінці . принаймні з вагою. 😀 Тільки я трохи лінивий. але це якраз та пора року. весна і сонце будуть мене штовхати. Я не бігав. скоріше колеса, але у мене є каток досить довго, так що подорожі знеохочують мене. 😒 але мені тут є де побігати. 😀

@vadimka У мене adidas працює, але також дешевший. Я купив його, коли почав бігати минулого літа. зараз я збираюся інвестувати в належне. Я вже вклав гроші в одяг, гарміни, тож краще було б мати взуття ще краще. але для мене це означає проводити діагностику припливів та відповідні підбори взуття. вони роблять це, напр. в інтерспорт. і я також відчуваю, що інвестую десь близько 100e. але я сприймаю це трохи інакше. їх мені вистачало спочатку, і я думаю, що навіть багато взуття (якщо ти не можеш мчати і бігати десятки кілометрів на тиждень) достатньо. але, звичайно, не без спроб.

ти платиш за цей діагноз? тому що таким чином я не можу визначити для себе, нормально я ступаю, чи вліво, чи вправо. 😝

@vadimka ні, в intersport вони роблять це безкоштовно як пораду щодо успіху. принаймні в нас

@opicaskorica Я дивився точну сторінку, але все ще мав занадто великий вибір.

@ mirka907 як ще працюють beries? Скільки тижнів?

@opicaskorica Я люблю бігати. це розслаблення для мене і особливо час для мене самого. а коли мені стає краще, я повністю в ейфорії. але я не роблю цього для схуднення. За 5 місяців я схудла на 2-3 кілограми, тому слави не було, але мені ніколи не нудило худнути. головним чином для зміцнення того, що в основному видно на животі. а мої ноги набагато сильніші (я думаю стильно, що можу більше). Я бігаю як ніколи. залежить від погоди. взимку це було 3 рази на тиждень, коли було тепліше 3-5 разів. зараз я захворів, тож зробив вимушену перерву, але я повертаюся до фази тренувань. поступово повільно 😀

@ mirka907 Я запитав, бо ти написав це так само серйозно, як ніби тренувавшся для марафону 🙂
Я не витримую бігу, тому, коли ми проводили фітнес, 6 км бігу для мене страждали. проте зараз, після 10 років, коли я вже не тренуюсь, я хочу спробувати, і я знаю, що це буде працювати зараз. Тож мій хлопець вступає в це зі мною (інакше він фантастичний, щоб закінчити все). Плюс ти тут, хто мотивуватиме мене твоїми виступами!
Я теж не роблю цього, щоб схуднути (але тема бігу без схуднення тут відсутня, тому сподіваюся, неважливо, що я тут застряг). Я хочу почуватись добре, бо я все більше усвідомлюю і відчуваю, що моє тіло вже не здатне робити щось кілька років тому. Як написати в одній книзі про пробіжки. ти не перестаєш бігати, бо старієш, але старієш, бо перестав бігати 🙂 чи щось інше.