дієтичних

• Роки нездорових харчових звичок та малорухливий спосіб життя призвели до того, що Девід Хадсон постійно набирав вагу і набирав майже 490 фунтів стерлінгів.
• Після консультації з дієтологом Хадсон перестав пити і почав харчуватися здоровіше, що призвело до різкої втрати ваги.
• Зараз, коли Хадсон легше на 200 фунтів стерлінгів, він регулярно працює і відчуває себе здоровішим і впевненішим, ніж будь-коли раніше.

Мало що в житті потрясе пересічну людину більше, ніж вона дізнається, що близький член родини хворий на рак. Девід Хадсон добре знає цей факт: у 2005 році мати Хадсона отримала термінальний діагноз раку. Незабаром після звістки він страждає від глибокої депресії, яка загострюється після її смерті. В результаті Хадсон звернувся до їжі як до бочки

"Я зібрав свою вагу і спробував закінчити свою роботу", - говорить Хадсон, 48 років, який працює монтажником системи відеоспостереження в Англії. "Лише коли Гудсон спробував поїхати у відпустку, він зрозумів, що поганого він отримує." Я був у втечі до Туреччини, коли не зміг пристебнути ремінь ", - каже він, я помістився між підлокітниками, відчуваючи так незручно і мати можливість летіти всю дорогу, ледве дихаючи. "

Після поїздки Хадсон отримав більше поганих новин від свого лікаря: його стан здоров'я в основному був пов'язаний з його неправильним харчуванням і поганим способом життя ". Він сказав, що я був би мертвим до 50 років, якби я нічого не робив зараз. "Хадсон на той час ще обробляв новини, але він також став дідусем - і це була мотивація, яка йому потрібна була, щоб нарешті змінити ситуацію - він відчував глибоке бажання бути тут для своїх онуків.

Хадсон розпочав подорож до Світу схуднення - британської організації, яка допомагає людям засвоїти основи здорового харчування. Там дієтолог допоміг йому налаштувати додаток MyFitnessPal на заплануйте їжу щоб він міг залишатися в здоровому діапазоні калорій і спостерігати його макроси включаючи жир, білки та вуглеводи. Хадсон також припинив будь-який алкоголь він брав із собою їжу та розфасовував їжу і продовжував щотижневі зважування у консультанта з питань схуднення.

Потім Хадсон увійшов до місцевого тренажерного залу, знаючи, що дієта та фізичні вправи повинні йти рука об руку, і розпочав просту процедуру вправ. За кілька тижнів Хадсон помітив різке поліпшення свого фізичного та психічного здоров’я. "Я почувався дуже комфортно і зрозумів, що в мене набагато більше енергії", - говорить він.

Звичайно, його втрата ваги не обійшлася без неминучих платформ, і Хадсон зізнається, що, коли його швидкість рухалася, "легко знеохотитись, особливо якщо ти худнеш тижнями", - каже він. [Але] я б використав це розчарування як рушійну силу та рішучість вийти [з ваги] наступного тижня. "Хадсон, як правило, дотримувався своїх харчових звичок та фізичних вправ, і йому вдалося зменшити 246 фунтів до своєї нової ваги 238 - набагато здоровіше, що підходить для його кадру" 7 ".

"Я відчуваю себе дуже врівноваженим психічно. Зараз у мене таке ставлення, що всього можна досягти". Він сподівається, що це ставлення буде поділятися з іншими: "Коли ви досягнете своєї цільової ваги, це має величезний вплив на ваше життя. Небо від база і страх перед соромом, який ви колись відчували, зникнуть за одну ніч ".